Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

drazekm

Już próbowałem kiedyś w tamtym dziale startować,niestety nie ma tam tak jasnych reguł sędziowania jak tu,tylko "widzimisie" moderatorów i nigdy nic nie wygrałem,dziękuję nie skorzystam.

Nie zawsze się wygrywa.
Też kilka razy brałem udział a wygrałem chyba 2 razy
Teraz startuję w nieustającej walce o własny wygląd i jestem tam sędzią mającym decydujący głos!

ojan

Nie zawsze się wygrywa.
Też kilka razy brałem udział a wygrałem chyba 2 razy
Teraz startuję w nieustającej walce o własny wygląd i jestem tam sędzią mającym decydujący głos!

Niech mają szansę wygrać inni,nie potrzebuję suplementów,wolę sam wybrać sobie nagrodę :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 19:25:36

Mam nadzieję ,że powrzucacie swoje filmy w tematach konkursowych z prób Rockiego-udanych i nieudanych.

Na pewno to wiele osób zainteresuje.

Ćwiczenie jest trudne ale warto się pomęczyć i je opanować,wrzucić do treningu brzucha-będzie satysfakcja z wykonania.

masti

Mam nadzieję ,że powrzucacie swoje filmy w tematach konkursowych z prób Rockiego-udanych i nieudanych..

No będziesz musiał zadecydować,które są udane a które nie. :)

Ja jeśli chodzi o "Rockyego" to odpadam. Czuje duże napięcie i ciągniecie w podbrzuszu, na granicy kontuzji. Nie będę ryzykował.

straszne to cholerstwo ,przy 2 podejsciu mam wrazenie rozrywania brzuska , ale bede cisnal ,nawet jezeli zrobie tylko sztuk 1 :)

remcyk

Ja jeśli chodzi o "Rockyego" to odpadam. Czuje duże napięcie i ciągniecie w podbrzuszu, na granicy kontuzji. Nie będę ryzykował.

KEBUL74

straszne to cholerstwo ,przy 2 podejsciu mam wrazenie rozrywania brzuska , ale bede cisnal ,nawet jezeli zrobie tylko sztuk 1 :)

To normalne,taki urok tego ćwiczenia :)

Dla mnie to ćwiczenie na najszerszy! (najbardziej go w nim czuję)
Najtrudniej jest wykonać podniesienie nóg bez załamania w biodrach (uczę się tego).





Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-15 17:22:33

ojan

Dla mnie to ćwiczenie na najszerszy! (najbardziej go w nim czuję)
Najtrudniej jest wykonać podniesienie nóg bez załamania w biodrach (uczę się tego).

Ja akurat najszerszego nie czuję,co do drugiej części Twojej wypowiedzi,nie chodzi o podniesienie nóg tylko całego wyprostowanego ciała co słusznie zauważyłeś,bez załamywania w biodrach

Panowie-nie wymekać tylko ćwiczyć-wciągu 2 tyg tak poprawicie formę,że choć raz zrobicie.

Nie obawiajcie się kontuzji mięśni brzucha i kręgosłupa -po prostu trzeba trochę potrenować i tyle.

Tu widać co daje trening na brzuch i na inne mięśie.

I co to jest ogólna siła mięśni szkieletowych i głębokich- można wyciskać 200 kg a tu mieć problem-czyli-coś w procesie treningu było nie tal\k,że nie ma siły nad własnym ciałem zapanować.

Na początku nie opuszczajcie sie tak nisko jak Karol czy Ojan-wystarczy tyle,by bioder nie załamywać.

Po kilku treningach będzie już o wiele lepiej,czego dowodem są postępy Ojana.