Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

RONIN78

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

tibes

A tak w ogóle to podajcie mi swoje nick'i na Movescouncie (może być na priv)

Od czasu, gdy kilka razy trafilem na swoje zrzuty treningowe na kontach FB osob trzecich, moj profil ma status prywatny, nic Ci wiec nie pomoze ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dobre, dobre, śmieszno i straszno xD

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Jakim trzeba być hipokrytą żeby przypisywać sobie cudze treningi i chwalić się nimi na portalu spolecznosciowy.

Nick jak na sfd

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-13 10:46:27

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Z tą kradzieżą zrzutów z treningów to parodia jakoś, po co to komu?

Panowie, wpisuje Was w wyszukiwarkę i nic nie pokazuje

Pierwsze treningi z Sunciakiem już za mną. Jest fajnie

12 maj - czwartek

Trening biegowy interwały - 5x1km po 4'20".

13 maj - piątek

CrossFit z rana. Ćwiczenia jak w zrzucie. Pierwszy WOD skończylem pierwszy

2min50s. W kolejny WOD'ie OHS czyli OVER HEAD SQUAT. Tak moim drodzy Over Head Squat! Ćwiczenie arcytrudne, które zawsze bylo dla mnie czyms niemozliwym. Dzisiaj po paru wskazówkach i dobrym przygotowaniu udało mi się zrobić. Większośc powtórzeń pokraczna, ale kilka udało się zrobić chyba ładnie. Jestem mega zajarany. Coraz bardziej podoba mi się ten CrossFit.

A tak BTW. Czy moje EPOC nie jest jakieś niskie?

Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-13 19:27:55

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jak nie przesadziłeś z parametrami (dane techniczne organizmu) to jest ok. Jesteś lepiej wytrenowany od nas. Trudniej Ci osiągnąć wyższy dług tlenowy niż nam. Z drugie strony PTE - jak osiągniesz 5.0 to wtedy zobaczymy Epoc

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Od Nas lepszy? od Xzaara napewno nie

biegowo z Tobą jestem na podobnym poziomie, kalik też podobnie (patrzac na czasy ma 10km)

A czy w parametrach przesadziłem to nie wiem, chyba realnie wszystko podałem. Tętno spoczynkowe będę musiał jeszcze sprawdzić, ale coś około tego będzie, jakis czas temu sprawdzałem. Strefy zostawiłem domyślnie.

Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-13 19:52:42

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Niby ok, musze swoje opcje posprawdzać. Chwilę temu ustawiałem. Spokojnie poczekaj na trening z PTE 5.0

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-13 19:58:18

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

14 maj - sobota

Z rana bieganie progowe, czyli moja najszybsza dyszka treningowa. Wyższe PTE to faktycznie EPOC wyszedł wyższy.

A tymczasem pakujemy się i jedziemy na weselicho do Bialego Stoku, czyli bawimy się dzis w klimatach:

Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-14 08:09:55

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Kurczę, zazdroszczę formy po przygotowaniach do maratonu (oczywiście zdaję sobie sprawę z masy pracy). Mam na myśli średni HR do tempa.

Bieg progowy wyznaczasz za pomocą tętna (80-85%), czy tempa (np. Danielsowego)?

PS takie wesela są najlepsze