Trening Okluzyjny

ile (jaki okres czasu) można miec tak związane opaskami ramiona między mięśniem naramiennym a bicepsem ? robiąc powiedzmy z 3/4 cwiczenia na biceps i tyle samo na triceps jakoś coś się nie stanie z mięśniem ? że aż tak długo będzie ściśnięty ? a i jeszcze ,wypróbował ktoś ,działa faktycznie na waskularyzację ?

...już chyba Night robił eksperymant, nie wiem czy do końca wypadł on tak jak się większość spodziewała... jakbym miał dorzucić swoje zdanie to myślę, ze jeśli nawet pewne efekty są to będą one zbyt doraźne, po prostu po porzuce niu tego rodzaju treningu, a oczywiste jest, że długo tym nie można trenować, po prostu nastąpi zanik tego co się zyskało, a jest to też rodzaj treningu obarczony jednak pewnym ryzykiem...

Ja bym w więcej jak jednym ćwiczeniu nie stosował opasek. Jak wszystko zrobisz jak należy to nie dasz rady w dłoniach nic trzymać.

Jak dla mnie zbędny wynalazek. Odcinać dopływ krwi tylko po to aby mieć lepsza waskularyzacje podczas treningu? Ale jak już Ci na tym zależy to wykonuj jedno ćwiczenie bo jeszcze sobie zdrowie popsujesz. Nie jest wskazane aby odcinać dopływ krwi podczas treningu. ..

to nie jest tylko dla lepszej waskularyzacji. Akurat waskularyzacja to marginalny efekt jeśli idzie o okluzję.

a po dłuższym czasie stosowania tego żyły będą większe już na stałe nawet w dzień nie treningowy ?

tego dłużej to stosować wręcz nie wolno. Trzeba robić planowe okresy treningu okluzyjnego i po nich wracać do klasyki. Waskularyzację można poprawić innymi sposobami.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-02 21:12:51

co to za inne sposoby ?

Zejdź do bf w okolicy 10% i kable będą widoczne należycie.

Wenom na zdjeciu to ty? Tez nie polecam, miesnie bez odpowied iego przeplywu krwi nie pracuja za dobrze, wg mnie to jest masochistyczny trening, lepiej zostaw takie rzeczy.

Trening okluzyjny został stworzony z myślą o osobach wracających po jakichś urazach, kontuzjach.