...
Napisał(a)
Mariaaaaaaaaan rozniose te siłke po powrocie !!!!!!!!!
...
Napisał(a)
12.04.2016
1.WL
40*12
50*12
60*10
70*10
80*10
100*6
100*7
100*6
2.TRICEPS LINKI
3 serie po 12
Pierwszy trening na silowni. WL z nogami na ławce i calkowicie wszystko z klaty i tricepsow, bez napinania brzucha. Dzis doszlo do mnie ze poza walka z ciezarem dojdzie walka ze strachem o rane poooeracyjna :/
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-04-12 21:21:10
1.WL
40*12
50*12
60*10
70*10
80*10
100*6
100*7
100*6
2.TRICEPS LINKI
3 serie po 12
Pierwszy trening na silowni. WL z nogami na ławce i calkowicie wszystko z klaty i tricepsow, bez napinania brzucha. Dzis doszlo do mnie ze poza walka z ciezarem dojdzie walka ze strachem o rane poooeracyjna :/
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-04-12 21:21:10
...
Napisał(a)
Właśnie doszło do mnie, że dopóki masz dwie ręce, to jesteś gość! Szacun!! Wynik jaki sam bym chciał osiągnąć..
...
Napisał(a)
Nie za szybko na silownie ?
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Właśnie jestem po pleckach i bicku. Mysle ze jak ktos ma glowe i potrafi dobrze wyl prace brzucha to lekki trening (np dzis wszystko na maszynach) nie zaszkodzi. Tylko trzeba se uswiadomic ze te treningi nie wygladaja tak jak te za czasow pelni zdrowia.
...
Napisał(a)
16.04.2016
1.WL
50*12
70*10
90*8
110*6 /3
2.WW
50*10
70*8
90*6
110*5
3.DIPSY
3*12
4.FRANC MŁOTKI LEŻĄC
4 serie
5.TRIC LINKI
3 serie
Trening z Gaciosławskim <3 superowo
1.WL
50*12
70*10
90*8
110*6 /3
2.WW
50*10
70*8
90*6
110*5
3.DIPSY
3*12
4.FRANC MŁOTKI LEŻĄC
4 serie
5.TRIC LINKI
3 serie
Trening z Gaciosławskim <3 superowo
...
Napisał(a)
18.04.2016
1.PLECY MASZYNA Z GÓRY
4*12-10
2.PLACY MASZYNA WIOSŁO
4*10*8
3.BARKI HANTLE SIEDZAC PRZEDNIE AKTONY
4*12-10
4.WYC.SZTANGI SIEDZAC ZZA GLOWY
4*12-10
5.WZNOSY NA BARKI BOK
3*12
Jutro klatka i tric ciekawe czy do przodu bedzie :/ ...
1.PLECY MASZYNA Z GÓRY
4*12-10
2.PLACY MASZYNA WIOSŁO
4*10*8
3.BARKI HANTLE SIEDZAC PRZEDNIE AKTONY
4*12-10
4.WYC.SZTANGI SIEDZAC ZZA GLOWY
4*12-10
5.WZNOSY NA BARKI BOK
3*12
Jutro klatka i tric ciekawe czy do przodu bedzie :/ ...
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Rozpiska na mase.
Polecane artykuły