poniedzialek - dt
wtorek -dt
sroda - DNT
czwartek - dt
piatek -dt
sobota - DNT
niedziela - DNT
Jakie sa plusy i minusy takiego treningu? nie jest lepiej trenowac co drugi dzien i dac odpoczac miesnia szczegolnie ze mowa o masie?
Ilość wyświetleń tematu: 1172
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźLurker83Pierwsza różnica jest taka, że przy treningu co drugi dzień wychodzi Ci 3,5 treningu na tydzień (7 treningów na dwa tygodnie). Przy rozkładzie t-t-w-t-t-w-w- tych treningów masz cztery tygodniowo (8 treningów na dwa tygodnie). Po drugie nie każdy może sobie pozwolić na treningi w sobotę i niedziele więc tak naprawdę mamy do wyboru 5 dni więc stąd podział t-t-w-t-t-w-w lub t-w-t-w-t-w-w.
Co do plusów i minusów to trudno powiedzieć nie wiedząc nic o Tobie. Trening dopasowujesz właśnie pod siebie. Wiadomo, że FBW raczej nie rozpiszesz na t-t-w-t-t-w-w bo tam ten jeden dzień wolnego jest "konieczny" dla dobrej regeneracji. Split natomiast możesz rozłożyć tak,że idealnie wpasuje się w schemat z dniami treningowymi następującymi bez przerwy po sobie np. PUSH - PULL - WOLNE - PUSH - PULL - WOLNE - WOLNE ale równie dobrze sprawdzi się w systemie co drugi dzień, więc jak widzisz ocena plusów i minusów jest subiektywna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Jeśli trenujesz systemem dzielonym to dwa czy nawet 3 treningi pod rząd nie muszą ze sobą kolidować. W FBW sprawa wygląda już trochę inaczej, gdyż na każdej sesji rekrutujesz te same rejony.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły