NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Bziu, yy no takie dostałam wytyczne. Ale powiem szczerze, że brzuch mam wywalony w DT. A dziś DNT i głodno nie jest, troche po śniadaniu owszem.
Zobaczymy po tygodniu, ja czuję, że waga pójdzie up.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Aga wydaje mi się że przy tym treningu waga może iść up za to bf idzie down ;)

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Konkursowy Spam umarł :D
Justyna też mi się ten plan podoba i kiedyś z chęcią go powtórzę. Zwłaszcza, że robiąc cykl po cyklu w tym planie dokłada się obciązenia do wszystkich podstawowych ćwiczeń. Mogłoby być ciekawie :D

I miałam zapytać- a co Ty tak cardio kręcisz ostatnio? Mało Ci tańca? :)

Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-23 13:13:17

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Paula , mam taką michę że tym sobie jelita do pracy nakręcam , bo jak nie robiłam nic tylko siłowy i taniec to miałam spore zastoje. Jak sobie marsze włączyłam to od razu się rozluzniło :D

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

To takie cardio rekreacyjne bardziej , nawet się nie pocę . A co do siłowego takiego jak w tym miesiącu to u-wiel-biam . Nie będe się powtarzać że nie lubię wytrzymek i wyścigu na czas za to mocować się z ciężarem hehe to jest to . Może powinnam w jakichś zawodach w tym kierunku się zacząć ustawiać bo sprawia mi to mega frajdę :P

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Może to jest pomysł na moje jelita :D W sumie od czasu konkursu całkowicie ograniczyłam cardio a wcześniej coś tam zawsze robiłam.
Co do zawodów- Night zapraszał do siebie i obiecał, że jak cos będzie organizował to da znać. :D Może razem wystartujemy :p

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Muszę jakieś dania Świąteczne ogarnąć , co by były zgodne z konkursem. No chyba że szefostwo da Nam dyspensę

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Oooo tak ba obiadek świąteczny chociaż <3 hehehe

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja jestem 6 dni poza domem więc jakoś się musze ogarnąć. Z ograniczonym tłuszczem może być ciężko. Będę się starała mieścić w miarę ale jak się je obiad u kogoś to brakuje miarki w oku :P Więc może być problem jak wstukać w dziennik.