Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

Jako, że mamy na chwilę pożyczony monitor do sprawdzenia to szybko uzupełniam dziennik.

DZIEŃ 38

09.03.2016 DNT BTW 130/60/185

Z aktywności grabienie i łupanie drewna, dotleniona jestem

Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, ogórek konserwowy

DZIEŃ 39

10.03.2016 DT 130/60/260


3.

1. WL
10x10(r)/20x10(r)/30x3/32,5x3/37,5x3+5
10x10(r)/2010(r)/27,5x5/30x5/35x5+3

2. Wyciskanie hantli skos 5x15
10x15/10x15/10x15/10x15/10x15
10x10/10x15/10x15/10x15/10x15

3. Wiosłowanie hantlą w podporze 5x10
15x10/17,5x10/17,5x10/20x15/20x10
15x10/15x10/17,5x10/17,5x10/18,25x10

+tabata burpee

1- podczytałam rady Nighta odnośnie WL u Prin i jakos lepiej szło
2-ciężko ale myślę, że łatwiej niż ostatnio, szkoda, że nie dołożyłam chociaż w ostatniej serii
3-ok, ale przy 20stkach pod koniec nie było już poprawnie

plus łupanie drewna ale spoko spoko jest łuparka

Warzywa: kiszona kapusta , ogórek






Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-03-12 11:46:26

DZIEŃ 40

11.03.2016 DT BTW 130/60/260


4.

1. Przysiad 3 serie
30x10(r)/30x10(r)/45x3/52,5x3/60,5x3+1
30x10(r0/30x10 (r)/40x5/45x5/50x5

2. Goblet 5x15
15x15/15x15/15x15/15x15/15x15
10x15/10x15/10x15/10x1510x15

3. Uginanie nóg leżac 5x12-15
15x10/15x10/15x10 turlanie piłki pod siebie 2x10
5x15/10x15/10x15/10x15

4. Allahy
3x10
3x10

5.Hip rock and raise
3x15
3x15

1- jakoś tak ciężko mi to idzie, w ostatniej serii może byłoby wiecej powt ale już sie bałam , że nie wstanę i polecę z tym całym ciężarek, jeszcze mi młody ciągle podchodził
2-ok
3-mam problem, żeby sobie tą hantlę "wziąc", fajnie wchodzi tam gdzie powinno, ale strasznie mi nogi poobijało, podejść miliardy zeby to złapać a jak mi przy czwartej serii spadło na uda to rzuciłam to w cholerę i poszłam po piłkę


Warzywa: brokuł, ogórek kiszony, szczypior

DZIEŃ 41

12.03.2016 DNT BTW 130/60/185

Dwugłowe uda obolałe aż miło
Jak się uda to wieczorem będzie rozciaganie.

Podoba mi sie nowy rozkład BTW

Warzywa: mieszanka chińska

Nadine gdzie jesteś ? Wszystko ok ?

Chyba dalej problem z monitorem :(

Od wczoraj jest, dziś będzie wpis , obiecuję,czasu mi brakuje

bo tu już był pomysł zgłaszania na Policję zaginięcia. Dobrze że jesteś.

no nie zaginęła całe szczęście.
Mamy tylko nadzieje, ze jesz i trenujesz