08.02.16 DT BTW 125/80/220
FBW A:
1. Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10
20x10(r)/ 32,5x7/30x10/30x8/30x7
R 10x10x2 20x10/30x10/30x7+3/30x7+3
2. Przysiad bułgarski - 3 x 12-15
2,5x15/2,5x15/2,5x15/3,75x15
cc x 15/cc x 15/cc x 15
3. Invert rows - 3 x 10-12
11/9+2/7+4
11/8+3,5/6+5
4. Dzień dobry - 3 x 10-12
20x10(r)/30x12/35x12/35x12
R10x10 20x12/20x12/25x12
1- masakrycznie słabo, nie mogłam więcej, nawyzywałam się a i tak nie poszło
2-ok
3-ok
4- wydaję mi się , że teraz lepiej poczułam to co powinnam
warzywa: ogorek, kapusta pekińska, trochę marchewki i selera
Filmiki do sprawdzenia, bez wyciskania bo tam nie mam jak nagrać.
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-02-08 15:50:40
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html