Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

...

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

No właśnie, a jak tobie idzie?

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12187 Napisanych postów 30603 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131502

Na trening nie potrafił dotrzeć ale dla Rosjanki znalazł czas!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729166

Ojan-nieobecność Rafała w 100 % usprawiedliwiona a dziś przed wyciskaniem zrobimy kilka serii drążka,by plecy miały to co lubią najbardziej :)

Poniżej zdjęcia z dogtrekkingu ,gdzie startowali także biegacze z półmaratonu

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12187 Napisanych postów 30603 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131502

No i wszystko pod kontrolą!
Trzeba było popuścić aby potem przycisnąć!
Przy pomocy tego psa to może przebiegłym kilka kilometrów!?

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ojan
No i wszystko pod kontrolą!
Trzeba było popuścić aby potem przycisnąć!
Przy pomocy tego psa to może przebiegłym kilka kilometrów!?

raczej nie przy pomocy tylko przed nim

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729166

Kuba-nie dałbyś rady-na tym dystansie psy sa bardzo szybkie.

Trasa wynosiła 3,85 km,najszybszy na mecie był amstaff z właścicielami,ale nie wygrali bo źle pkt kontrolne powpisywali.

Wygra Lukasz z labradorem,czas 41 minut (gość na 10 km ma czas ok 45 minut,w pólmaratonach też ma niezłe wyniki-biega dość często na zawodach))

Rafał z Sarą byli na 4 miejscu czas ok 43 minuty..

Cała trudność polegała na znalezieniu 11 pkt kontrolnych i wpisaniu tego w tabelą + do zrobienia dwa ekstra zadania.
Średnia szybkość na trasie powyżej 12 km/h,teren szutrowy leśny i niezła górka na końcu.

Dziś trening szedł cieżko-nie udało się zrobić zaplanowanych powtórzeń ale tak czasem bywa :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12187 Napisanych postów 30603 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131502

Kurcze, a ja myślałem, że to lipa z tym półmaratonem! :(
Zatem, pełen szacun dla Was!

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

To się nazywa sportowy styl życia

SZACUNEK

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729166

Panowie-nieuważnie czytacie-półmaraton to robi Łukasz-kiedyś o nim pisałem,przy zawodach Maniacka Dziesiątka.

Rafał tylko dogtrekking-ale dystanse są rózne- w zeszłym roku było 12 km,a ja brałem udział na 25 km i 30 km- w rzeczywistości zrobiliśmy o 5 km wiecej szukając pkt kontrolnych :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...