[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Nie no ostatnio nawet ok jest, początki były ciężkie. Co do tych posiłków zauważyłem, że w drugiej części dnia się nasila po zjedzeniu obiadu i deseru. Więc nie wiem do końca czy one są jedynym winowajcą, czy może potem ogromna (dla organizmu) ilość posiłku wywołuje. W kolejnym tygodniu będę testował co lepsze.

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

Powoli zapewne dojdziecie do tego co szkodzi i co wywołuje taki stan rzeczy, ja nie mogę mieć nabiału w kolejnych posiłkach po śniadaniu, mimo, że całkiem dobrze toleruję to już przyczaiłem u siebie, że jak wpadał twaróg to z tym trawieniem był problem. A tak daję 2 posiłku węgle+ mięso i warzywa i jest dobrze.
Ale z drugiej strony może też organizm musi się przestawić do takiej ilości węgli bo w sumie dopiero tydzień takiej miski masz.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

No prawda :) Tadeusz pisał, że tydzień, dwa nawet trwa adaptacja organizmu do takiego jedzenia. W sumie mam trochę twarogu zamrożonego, ale chyba lepiej go też póki co wykluczyć i zobaczyć jaki układ posiłków będzie mi najlepiej odpowiadał.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

No pewnie, Tadeusz wiec co robi. Ja jak wskoczyłem za radami Tadeusza na większą ilość węgli to te dwa tygodnie lipa, zamuła po każdym posiłku i ospałość teraz elegancko. Węgli podobnie do Ciebie i wszystko gra. Powoli i do celu wszystko ogarniesz.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Dokładnie

Trzeba cisnąć i trzymać miskę i będzie dobrze

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Czwartek i sobota według planu, jeśli chodzi o trening i miskę

Jutro pomiary i jakieś zmiany w misce. Aż sam jestem ciekaw

Jeśli chodzi o ćwiczenia całkiem ok, wczoraj wypadło mi unoszenie hantli w opadzie, nie wiem czemu, ale jakoś pominąłem i robiłem kolejne

FST 7 w uginaniu liną mega wyczerpujące albo na koniec treningu jestem wypruty, bo ciężar jest naprawdę mały, a daje w kość

Później może parę fotek jedzenia, ale w sumie jedzonko standardowe :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

Wiesz w takich systemach jak fst 7 nie trzeba używać jakichś dużych ciężarów żeby daną partię dobrze przetrenować z reguły się chowa ego do kieszeni zaciska zęby i cieszy jak dotrwa do końca serii

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Niżej kilka fot posiłków przez te pare dni

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

Jedzenie wygląda całkiem fajnie a zmiany w diecie już wprowadziłeś czy czekasz na wytyczne od Tadeusza?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

POMIARY:

03.01.2016: waga: 75,8 kg, talia: 78,5 cm
10.01.2016: waga 76,9 kg, talia 78,5 cm
17.01.2016: waga 77,4 kg, talia: 78,5 cm

Wszystko idzie chyba w miarę git, jakbym nie mierzył 1-2 cm nad pępkiem to wychodzi taka talia. Chociaż im dłużej się przyglądam w lustrze tym wynajduje jakieś mankamenty, że chyba poszło to tu to tam

i niekoniecznie tak fajnie to chyba nie ma co narzekać tylko jechać dalej. Zrobiłem zresztą poglądowe fotki z rana i wysłałem Tadeuszowi, więc zobaczymy czy moje "standardowe obawy

" są czegoś warte

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat