DT
Kalorii wyszło trochę więcej. Chciałem się pozbyć resztek zapasów i tak wyszło. W kolejnym dniu za to będzie mniej. Trening fajny, podoba mi się, cały czas "coś" czuję, więc jest git.
Trening:
Dipsy 3x10
Wyciskanie francuskie leżąc 3x10
Ściąganie linki z wyciągu górnego 7x10
Unoszenie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x10
Unoszenie ramion ze sztangielkami młotkowo 3x10
Unoszenie ramion ze sztangą 7x10
Przedramiona 7x10
Dieta:
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html