Kebab na masie?

Czesc.
Chodze na silownie 4 miesiac, wzrost 195 waga 80.
Lubie sobie podjesc kebaba,pizze itp.
Trudno u mnie z nabraniem masy, chociaz jeszcze 3 miesiace temu wazylem ledwie 63 kg (przytylem na gainerach).
Czy kebab to dobry pomysl? Chodzi o takiego z frytkami nie w bulce, bardzo mi zalezy na dojsciu do tych 90kg bo mimo ze przytylem te 20kg nadal wygladam jak szkielet.
Kebab oczywiscie wolowina.
Jesli nie kebab to cwiartka kurczaka z rozna?
Do tego jeszcze gainer mutant mass.

Eee? Czyli Tobie zależy jedynie na kilogramach widocznych na wadze a nie na zdobyciu kilogramów z mięśni żeby poprawić Swój wygląd?

jak wygląda dieta ?
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

khryme

Czesc.waga 80.
Lubie sobie podjesc kebaba,pizze itp.
Trudno u mnie z nabraniem masy, chociaz jeszcze 3 miesiace temu wazylem ledwie 63 kg (przytylem na gainerach).

Daj foto to obadamy ta twoja mase na pizzo gajnerach ;/

raz na jakis czas na pewno nie zaszkodzi ale zeby wrzucic go do codziennego jadlospisu to zdecydowanie odpada

ja bym sie porzygal jak bym mial jesc codziennie fast food

Dokładnie