Muton

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1587

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2025 (20:03)

Data rejestracji 11.12.2015 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co po treningu? witam! chciałem zapytać was co lepiej, białko czy węglowodany po treningu w okresie redukcji? co lepiej i dlaczego. oraz pytanie: jeżeli węglowodany to czy płatki na mleko to dobre źródło? chociażby znane dobrze ciniminis, widzę że coraz więcej	4	2018-09-19 20:18
Odżywki i suplementy	DAA + wit B6. witam, otóż ostatnio kolega polecił mi daa.. więc co pierwsze zagłębiłem się w temacie i wyczytałem że trzeba to przyjmować z witamina b6, tu jest moje pytanie: - jakim suplementem przyjmować 300-500 mg wit b6 oraz czy te 300-500 mg to dawka	7	2016-04-24 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja aż do wakacji - sugestie. witam, od 1 marca zaczynam redukcję, 185 wzrostu, 84 kg wagi.. chcę przyredukować parę kilo i wjechać z reservem. chciałem zapytać co sądzicie o diecie, czy nie za dużo kcal, czy zostawić tyle i ucinać ewentualne sugestie. pozdrawiam. [img	4	2016-02-25 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa witam! więc na wstępie, tak wiem, kształt klatki zależy od genów jak i inne rzeczy w tym sporcie, ale może jednak ktoś z was ma pomysł jak choć trochę zniwelować słabe geny klatki przez które ona nie wygląda jakoś estetycznie. od stycznia	8	2015-12-11 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	"Trochę" się zalałem	2020-01-04 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Redukcja spalanie tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc	2019-01-27 19:55
Odżywki i suplementy	Garnier + białko + kreatyna	2016-04-25 18:19
Odżywki i suplementy	kreatyna i bialko	2016-04-25 17:23
Odżywki i suplementy	DAA + wit B6.	2016-04-24 14:16
Odżywki i suplementy	DAA + wit B6.	2016-04-24 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta.	2016-03-30 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-29 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-29 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-29 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA 2016 - ZGŁOSZENIA	2016-03-29 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-29 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-29 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan , trening oraz odzywki	2016-03-28 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki	2016-03-28 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wygląd do oceny- nabrać masy na łapach czy ćwiczyć?	2016-03-28 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan , trening oraz odzywki	2016-03-28 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy w okresie dojrzewania	2016-03-28 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan , trening oraz odzywki	2016-03-28 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-26 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-25 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna Cykl	2016-03-25 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-25 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja aż do wakacji - sugestie.	2016-02-26 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomidor + cebula + sól + pieprz??	2016-02-25 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja	2016-02-11 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kebab na masie?	2016-01-15 17:49
Kuchnia SFD	Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów	2016-01-03 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki na poręczach	2015-12-15 22:56