Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
64
Cześć mam pytanie.
Mam 17 lat ważę ok.63 kg wzrost 178-180 cm.
Z tych ''internetowych'' testów wynika ze moja tkanka tłuszczowa to około 16,5 % do 18 %
Trochę już chodze na siłownie i w końcu się zabrałem za dietę ale ciężko mi to idzie wiec
nie wiem jak tu dietę mam ''zrobić'' czy na redukcje tłuszczu czy masę i czy mógłby mi
podesłać ssa lub jak komuś sie chce rozpisać/pożyczyć dietę?
Przepraszam ze wrzucam jeszcze raz post ale zdjecia nie moglem dodac :P
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Daj fotkę całej sylwetki, przód, bok tył w naturalnych pozach.
Jak Ci pozycze dietę to kiedy mi ją oddasz ? Musisz wiedzieć że to co jadam dla Ciebie nie musi być odpowiednie.
Ty chcesz by sterydy Ci ktoś podesłał ? Zapomnij o tym bez podstaw odżwyiania czy treningu sobie narobisz problemów.
Na pdostawie w/w danych nawet zapotrzebowania kalorycznego się nie da obliczyć, wiec wątpię by ktoś Ci coś ułożył, poza tym na forum tak nie działamy, na forum możemy Ci podpowiedzieć co nieco
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
64
nie chodzi mi o sterydy chciałbym naturalnie zbudować wymarzoną sylwetkę bez dopingu a żeby dodać kolejne zdjęcia musiałbym nowy temat robić :/ a nie chce spamować.
Szacuny
3
Napisanych postów
86
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2877
Nie chce mi sie włączać kompa, ale jak jesteś w wersji mobilnej to nad moim komentarzem masz 3 kropki. Klikasz i klikasz w cudzysłów, wtedy odpowiedź będzie konkretnie na mój komentarz i trochę niżej będzie dodaj zdjęcie i sobie wybierasz z galerii tel
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
64
Daj fotkę całej sylwetki, przód, bok tył w naturalnych pozach.
Jak Ci pozycze dietę to kiedy mi ją oddasz ? Musisz wiedzieć że to co jadam dla Ciebie nie musi być odpowiednie.
Ty chcesz by sterydy Ci ktoś podesłał ? Zapomnij o tym bez podstaw odżwyiania czy treningu sobie narobisz problemów.
Na pdostawie w/w danych nawet zapotrzebowania kalorycznego się nie da obliczyć, wiec wątpię by ktoś Ci coś ułożył, poza tym na forum tak nie działamy, na forum możemy Ci podpowiedzieć co nieco