Pare pytan , trening oraz odzywki

Witam Szanownych kolegow oraz kolezanki , od tygodnia realizuje swoj plan powrotu na treningi kiedys trenowalem 5lat systematycznie .
Dzis pomimo 3letniej przerwy , moja wiedza jest mieszana .
Posiadam dosc spora motywacje ale trenuje w sieciowce , trening wyglada tak cardio/ trening silowy /rozciaganie (moim celem jest tylko byc aktywnym , bronic sie przed chorobami ) i pytanie brzmi czy warto mieszac te 3 rodzaje treningu podczas jednego czy lepiej znalesc cos typu cross fit , albo fbw .
Dieta , caly czas mysle nad nia. lecz jadam dosc zdrowo oraz proporcjonalie.
i oczywiscie teraz pytanie w sprawie odzywek za miesiac chcialbym zamowic sobie jakis zestaw zeby lepiej sie trenowalo , czytalem duzo opini na temat boosterow testosteronu ze fajne przyrosty sa chcialbym go zamowic ale jestem pewien czy nie bedzie mialo to jakis negatywny wplyw na produckje naturlanego oraz potrzebowal bym porady co pic na pobudzenie w ciagu dnia zamiast energy drinkow , pijam ich w ciagu dnia okolo 2-3 puszki (Redbull ewentualnie rockstars czy monster ) Pozdrawiam i przepraszam za glupie pytania.

Na energię i poprawienie ogólnego samopoczucia, oraz dostarczenie organizmowi podstawowych witamin polecam Vigor Up.

Booster testosteronu to ponoć wyzysk pieniędzy, jeżeli masz 26 lat to lepiej go nie kupuj bo Twój testosteron naturalny Ci wystarczy.

Energetyki to cichy zabójca, jeżeli pijesz ich 2-3 na dzień to fatalnie, nie możesz przerzucić się na jedną mocną kawę?


Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-03-28 10:24:22

mocna kawa lub kofeina w tabletkach, energetyki j/w słabe rozwiązanie

Pije kawe na przerwach w pracy , ale podczas pracy musze energy drinki (praca przy biuru )

// Dobra mowisz ze boostery tescia wyzyski aczkolwiek rozmawialem z kolegami w wieku 20-30 , i kazdy chwalil ze fajny support treningowy
sugerujesz zeby go niestosowac bo kosztuje i nie ma efektow ? czy zaburza gospodarke hormonalna ktos cos powie wiecej ?
// A z treningami to dobry sposob cardio/silowka/rozciaganie ?
//// Zawsze rozmyslalem zamowienie koffeiny w tabletkach , nawet kiedys kupilem kick power coffeine w Poundlandzie i zarzywalem przez 2 tygodnie i zero pobudzenia .


Dziekuje za odpowiedzi licze na dalesze dyskusje motywuje mnie do dzialania , wczoraj spedzilem pare godzin czytajac wasze forum super ze istneije takie miejsce ! mysle ze do wrzesnia bede cwiczyl `na swiezaka` a pozniej postaram sie tutaj opisywac diete /treningi /suplementacje lecz to jeszcze pare miesiecy nauki , glupich pytan i godzin wylanych na treningu !


Zmieniony przez - TerryKowalsky w dniu 2016-03-28 12:04:09

Bardziej to że te boostery nic nie dają, starsi i bardziej doświadczeni koledzy z siłowni nie raz mi mówili że jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto, bo w Twoim jak i moim wieku nie są potrzebne nam takie rzeczy bo wytwarzamy naturalnie duże ilości testosteronu. A co do Twoich kolegów, dałbym im mąkę rozrobioną z wodą, powiedział że to super przedtreningówka to by połowę z butów wystrzeliło, wszystko siedzi w Naszej głowie.

Dla mnie bardziej : siłowy/cardio/rozciąganko, ale to może tu ktoś bardziej obeznany Ci podpowie. :)

Mi wystarczy mała czarna, najważniejsze żebyś kawę pił bez cukru, bo w wielu przypadkach po kawie z cukrem osoby stają się jeszcze bardziej senne, np. ja.
Od czasu co piję kawę bez dodatku cukru, czuję, że one pobudzają a nie tylko przymulają bardziej.





Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-03-28 12:29:12

Kawe jak najbardziej pije bez cukru , herbate bez cukru . praktycznie cukier jaki uzywam to jest w Energy drinkach oraz w jogrucie albo od czasu zjem jakiegos snikersa , dzieki za pomoc wciaz czekam na wiecej opini pozdrawiam

jeśli chodzi o booster teścia to na pewno nie złapiesz od niego masy
możesz liczyć na lepsze samopoczucie/lepszy sen

Ok super za odpowiedzi , na dzien dziejszy masa mnie nie interesuje , chcialbym powrocic na silownie i celem jest zrobinie kondycjii oraz wytrzymalosci (w okresie wakacyjnym bede gral w tennisa i mam pare wycieczek w gory do zaliczenia ) na dzien dziejszy wejscie na 3 pietro robi mi zadyche wiec , narazie moje cardio wyglada tak ze od 30-1h robie orbireka i moze 15min bierzni na low speedzie , jeszcze przed ostania przerwa robilem cardio na dosc szybkim spedzie na bierzni po ponad 1h i chce znowu to osiagnac nie interesuje mnie biceps wielkosci balona.


Jeszcze jedno jakby ktos mogl polecic wlasnie takis zestaw suplementow pod taka wytrzymalosc do biegania ,wchodzenia w gory itp , caly czas czytam i co chwile cos nowego , cos lepszego , ktos pisze polacz A +B+C , czytam sklad a B i C maja to samo w skladzie , A i C ma to samo ......


Zmieniony przez - TerryKowalsky w dniu 2016-03-28 12:47:16

W Mojej opinii najlepsze by były jakieś minerały, omega3.. oraz możesz napoje izotoniczne podczas wysiłku spożywać bo po tym jak widzę masz długie cardio. ;)

kreatyna + beta-alanina

Cordyceps chiński (Maczużnik) , slyszal moze ktos z was o takim produkcie ?