[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

Trening 29.12.2015

PS3
50/5
90/4
130/2
150/3
150/1

WW3
50/4
80/3
105/3
105/3

WTM
110/7

Trening 31.12.2015

PS3
50/5
90/4
130/2
152,5/2
152,5/1

WW3
50/4
90/2
107,5/3
107,5/2

WTM
112,5/5

Trening 02.01.2016


PS3
50/5
90/4
130/2
155/2

WW3
50/4
80/3
110/3
110/2

WT 6cm
110/15

MC ---6cm

50/5
90/5
120/4
140/2
160/8

Trening 04.01.2016

PS3
50/5
90/5
130/2
157,5/2
157,5/1

WW3
50/4
90/3
112,5/2
112,5/2

WTM
115/5


Waga 68,8

Trening 06.01.2016

PS3
50/5
90/4
120/2
140/1
160/1
160/1

WW3
50/5
90/3
115/2+1
115/2

WTM
117,5/6

MC---
50/5
90/5
120/3
150/1
165/6
165/3

Filmy jak wróce z pracy :)

filmy z treningu

Trening 14.01.2016

PT3
50/5
90/4
120/2
145/6

WT3
50/5
70/4
100/2
120/4
120/4

WTM
120/5

MC--
90/5
130/3
170/3
170/1

później rozyebała mnie choroba po 38,4 gorączki, chodziłem do pracy i do domu i łóżko, brak apetytu i po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :)

dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na treningu odczuwalne osłabienie ale to nie czas na takie rzeczy

Trening 24.01.2016

PT3
50/5
90/4
130/2
147,5/4

WT3
50/5
70/4
90/3
110/1
122,5/3+1
122,5/2

WTM
122,5/3

ogólnie to trening średni musze szybko wrócić do zdrowia i formy, jutro się przejde do lekarza zobaczymy co powie i ciekawe co trener napisze.

,

domowa apteka :)

ten syrop herbapolu średnio się sprawdzi prozdrowotnie, ale smakowo daje rade

PawelSzEvc

ten syrop herbapolu średnio się sprawdzi prozdrowotnie, ale smakowo daje rade

hehe :D :D to jest na podbicie węgli

Trening 26.01.2016

PT3
50/5
90/4
130/2
150/4

WT3
50/5
70/4
90/3
110/2
125/2+1
125/2+1

MC ---6cm
50/5
90/5
130/3
150/1
170/0

MC
170/9

Siady średnio
Wyciskanie te zatrzymania bardzo utrudniają
MC z deficytu słabo
MC z wyjściowej wysokości bardzo dobrze aż się zdziwiłem