Maid - survival of the fittest

pamietaj, ze kazda inna wolowina niz rare to wolowina spieprzona

rare, medium rare najlepsze :D

MaksymS - taa, szczególnie lubią skakać. Jak na filmiku niżej. Ludziom do gardeł A mam ich parę w domu.

Medium zdecydowanie, najlepsze mięso ale do rare nigdy w życiu się nie przekonam.

Dzisiaj po super hiper dlugim tripie do szkoły okazało się, że nie ma 2h polaja. Więc ruszyłam w drogę powrotną lol. A mogłam się wyspać.
Kurier przywiózł moje nowe śliczne najacze.
Pusta szatnia na siłce, bo wcześnie poszłam (16 ) a zajęcia fitness się zaczynają od jakiejś 17, fajnie.
5x5
mc proste 40kg
dzien dobry 35kg
bułgary 7kg
odwodzenie nogi w tyl 11.25kg
przysiady na bosu 10kg
+brzuch













Zmieniony przez - maid w dniu 2015-12-01 22:10:09

maid

MaksymS - taa, szczególnie lubią skakać. Jak na filmiku niżej. Ludziom do gardeł A mam ich parę w domu.

Zabrzmiało jak groźba

.
dubel


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-12-01 23:01:47

Męczący dzień dziś, cały dzień na koturnach - mogłoby się zamiast dzisiejszych nóg liczyć.
Przez 2 dni jadłam sobie coś innego niż zwykle. Poza tym włosy mocno obcięte i zamiast na 23 lata wyglądam na 33 :(
przysiady 8x35 10x35 12x40
wykroki chodzone 20x9
wypychanie nog suwnica 8x50 10x50 12x70
ściaganie kolan w siadze 8x55 10x65 12x75
wspiecia w staniu 8x9 10x10 12x11
wspiecia siedzac 8x30 10x35 12x35
cardio 30 minut

Bardzo ładne racuszki

dopiero dotarłem ale jestem :) powodzenia

Dzieki, przyda sie na kolejne pół roku obcinania kalorii

Push 5x5
wyciskanie skosne 8kg
unoszenie ramion w bok 6
face pull 15 :(
unoszenie talerza 10
uginanie przedramion 11.25
prostowanie w opadzie 4
prostowane ramion podchwyt 8.75
i interwały, bardziej niż zawsze męczące

Wtorek dzien pośladów 8-10-12
mc proste nogi 30 35 40
dzien dobry 30 35 35
bułgary 16x 5 6 6
lifty w klęku wyciąg dolny 8.75 11,25 11.25
+ brzuch