[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze świecą szukać. Wiem po sobie jakie było zainteresowanie a jakie jest teraz

Mosto

Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze świecą szukać. Wiem po sobie jakie było zainteresowanie a jakie jest teraz

Haha dokładnie, ja tak samo miałem, wszystko zmienia się o 180stopni, ostatnio usłyszałem że mam fajną klate
Tylko że tak p******ą niektóre że wygląd nie jest najważniejszy... ehh brak słów na takie tępe szczały :D.
Po za tym zobaczycie, jeżeli pogodzicie życie prywatne z siłownią oraz dietą to i efekty będą lepsze (przynajmniej u mnie tak narazie jest) nie liczę nic za bardzo co do grama, po drodze mojej obecnej redukcji miałem chyba z 8 różnych imprez, z czego ok. 5 osiemnastek, nie powiem, wypiłem sobie zawsze jedno piwko i zjadłem duży kawałek tortu , i jakoś żyje i progres w sylwetce też był zadowalający. Kiedyś zapewne to bym siedział na sucho i przymulony że nawet tortu nie zjem, aczkolwiek jak zacząłem dostosowywać diete pod życie to się wszystko zmieniło, i progres jest i samopoczucie lepsze .

No zainteresowanie kobiet po redu wzrasta i widzę to też u siebie ;) Kiedy to nagle w knajpie czy klubie kobiety zaczynają się na Ciebie oglądać. Więc rozumiem Cię doskonale. Fakt ;) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to Skarb! Zresztą każda kobieta która ma coś w głowie to Skarb :D

@Hepcio
Podziwiam ;) Też właśnie zaczynam zmierzać w tym kierunku. Mam nadzieję, że się uda :D

lasican1

Ja bym powiedział, że większość z nas powinna to właśnie po to robić:) Dzięki czemu w głowie spokój, psychika nie cierpi i życie jest przyjemniejsze :D

Oj cierpi cierpi, może nawet bardziej. Zależy kto jak wysoko postawi sobie poprzeczkę.
Stety/niestety nie każdego rajcuje zwykła fit sylwetka.

Grunt to zejść w odpowiedniej chwili na ziemie i zweryfikować czy poprzeczka nie jest postawiona za wysoko :)

Na przykład czy czasem twój ojciec nie jest królem sedesów jak Laski

lasican1

Grunt to zejść w odpowiedniej chwili na ziemie i zweryfikować czy poprzeczka nie jest postawiona za wysoko :)

poprzeczka nigdy nie jest za wysoko

blase83

Na przykład czy czasem twój ojciec nie jest królem sedesów jak Laski

Żyje! I mam się dobrze, niestety nadmiar pracy i obowiązków odciągnął mnie trochę od możliwości pisania na forum a do tego problemy z komputerem które dopiero dziś w pełni ogarnąłem! I mogę powrócić na pełnych obrotach.
Oczywiście wszystko idzie z planem tak jak trzeba treningi + dieta trzymane tak jak trzeba ;)



Poniedziałek - TRENING A
Wtorek - DNT
Środa - TRENING B

Siła/wytrzymałość/technika - wszystko idzie do przodu jest się z czego cieszyć ;) Sylwetka też idzie w dobrym kierunku!



Imbir - Dodatek do posiłku
Kurkuma - Dodatek do posiłku
Olimp Vita-Min - 1 kaps witamin, 1 kaps minerałów do posiłku
Witamina D3 - 2000IU - do posiłku
Omega 3 - 4 kaps do posiłku
Rhodiola - 3 kaps dziennie
Siberian ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem
Panax Ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem
Bioperine - 1 kaps, po posiłku.



Lecę dalej IF'em w oknie 16/8
W tym tygodniu już trochę lepiej się czuje organizm chyba powoli się zaadoptował to tego schematu więc jest lepiej niż w poprzednim tygodniu.

Miska
Poniedziałek
1. Jogurt naturalny, grejpfrut, migdały
2. Stek z rostbefu, ziemniaki, kapusta kiszona, pomarańcza
3. Białko po treningu
4. Kurczak, ryż brązowy, szejk owocowy z żelkami

Wtorek
1. Jajecznica na maśle klarowanym, grejpfrut, migdały
2. Kurczak, kasza gryczana
3. Łosoś, pieczone ziemniaki, kiwi, pomarańćza

Środa
1. Jogurt naturalny, grejpfrut, migdały
2. Łosoś, ryż brązowy, Smoothie(brokułowo-pomarańczowe)
3. Białko po treningu,
4. Szynka wieprzowa w sosie pomidorowym, ryż brązowy, szejk owocowy z żelkami

Jak widać zaszły delikatne zmiany ;) W sumie wychodzą na plus.
Życie toczy się dalej zmiana podejścia skutkuje lepszym samopoczuciem cóż można rzecz dwa kroki w tył = jeden mega krok w przód.
Wypiski teraz będę wrzucał już dalej na bieżąco a od przyszłego tygodnia może wlecą w końcu jakieś filmiki z treningów bo namówiłem znajomego do wspólnego trenowania więc będzie miał kto nagrywać a przy okazji może wyjdą błędy techniczne które robię i przy okazji się tego dowiem :)

Aaa i zapomniałem się jeszcze podzielić kawałkiem przy którym pompować bica można przez całą długość utworu :D :D





nie ma to jak lata 80/90 <3


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-18 20:45:27