Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze świecą szukać. Wiem po sobie jakie było zainteresowanie a jakie jest teraz
1
...
Napisał(a)
MostoJesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze świecą szukać. Wiem po sobie jakie było zainteresowanie a jakie jest teraz
Haha dokładnie, ja tak samo miałem, wszystko zmienia się o 180stopni, ostatnio usłyszałem że mam fajną klate
Tylko że tak p******ą niektóre że wygląd nie jest najważniejszy... ehh brak słów na takie tępe szczały :D.
Po za tym zobaczycie, jeżeli pogodzicie życie prywatne z siłownią oraz dietą to i efekty będą lepsze (przynajmniej u mnie tak narazie jest) nie liczę nic za bardzo co do grama, po drodze mojej obecnej redukcji miałem chyba z 8 różnych imprez, z czego ok. 5 osiemnastek, nie powiem, wypiłem sobie zawsze jedno piwko i zjadłem duży kawałek tortu , i jakoś żyje i progres w sylwetce też był zadowalający. Kiedyś zapewne to bym siedział na sucho i przymulony że nawet tortu nie zjem, aczkolwiek jak zacząłem dostosowywać diete pod życie to się wszystko zmieniło, i progres jest i samopoczucie lepsze .
1
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
No zainteresowanie kobiet po redu wzrasta i widzę to też u siebie ;) Kiedy to nagle w knajpie czy klubie kobiety zaczynają się na Ciebie oglądać. Więc rozumiem Cię doskonale. Fakt ;) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to Skarb! Zresztą każda kobieta która ma coś w głowie to Skarb :D
@Hepcio
Podziwiam ;) Też właśnie zaczynam zmierzać w tym kierunku. Mam nadzieję, że się uda :D
@Hepcio
Podziwiam ;) Też właśnie zaczynam zmierzać w tym kierunku. Mam nadzieję, że się uda :D
...
Napisał(a)
lasican1Ja bym powiedział, że większość z nas powinna to właśnie po to robić:) Dzięki czemu w głowie spokój, psychika nie cierpi i życie jest przyjemniejsze :D
Oj cierpi cierpi, może nawet bardziej. Zależy kto jak wysoko postawi sobie poprzeczkę.
Stety/niestety nie każdego rajcuje zwykła fit sylwetka.
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Grunt to zejść w odpowiedniej chwili na ziemie i zweryfikować czy poprzeczka nie jest postawiona za wysoko :)
1
...
Napisał(a)
Na przykład czy czasem twój ojciec nie jest królem sedesów jak Laski
2
...
Napisał(a)
lasican1Grunt to zejść w odpowiedniej chwili na ziemie i zweryfikować czy poprzeczka nie jest postawiona za wysoko :)
poprzeczka nigdy nie jest za wysoko
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
blase83Na przykład czy czasem twój ojciec nie jest królem sedesów jak Laski
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Żyje! I mam się dobrze, niestety nadmiar pracy i obowiązków odciągnął mnie trochę od możliwości pisania na forum a do tego problemy z komputerem które dopiero dziś w pełni ogarnąłem! I mogę powrócić na pełnych obrotach.
Oczywiście wszystko idzie z planem tak jak trzeba treningi + dieta trzymane tak jak trzeba ;)
Poniedziałek - TRENING A
Wtorek - DNT
Środa - TRENING B
Siła/wytrzymałość/technika - wszystko idzie do przodu jest się z czego cieszyć ;) Sylwetka też idzie w dobrym kierunku!
Imbir - Dodatek do posiłku
Kurkuma - Dodatek do posiłku
Olimp Vita-Min - 1 kaps witamin, 1 kaps minerałów do posiłku
Witamina D3 - 2000IU - do posiłku
Omega 3 - 4 kaps do posiłku
Rhodiola - 3 kaps dziennie
Siberian ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem
Panax Ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem
Bioperine - 1 kaps, po posiłku.
Lecę dalej IF'em w oknie 16/8
W tym tygodniu już trochę lepiej się czuje organizm chyba powoli się zaadoptował to tego schematu więc jest lepiej niż w poprzednim tygodniu.
Miska
Poniedziałek
1. Jogurt naturalny, grejpfrut, migdały
2. Stek z rostbefu, ziemniaki, kapusta kiszona, pomarańcza
3. Białko po treningu
4. Kurczak, ryż brązowy, szejk owocowy z żelkami
Wtorek
1. Jajecznica na maśle klarowanym, grejpfrut, migdały
2. Kurczak, kasza gryczana
3. Łosoś, pieczone ziemniaki, kiwi, pomarańćza
Środa
1. Jogurt naturalny, grejpfrut, migdały
2. Łosoś, ryż brązowy, Smoothie(brokułowo-pomarańczowe)
3. Białko po treningu,
4. Szynka wieprzowa w sosie pomidorowym, ryż brązowy, szejk owocowy z żelkami
Jak widać zaszły delikatne zmiany ;) W sumie wychodzą na plus.
Życie toczy się dalej zmiana podejścia skutkuje lepszym samopoczuciem cóż można rzecz dwa kroki w tył = jeden mega krok w przód.
Wypiski teraz będę wrzucał już dalej na bieżąco a od przyszłego tygodnia może wlecą w końcu jakieś filmiki z treningów bo namówiłem znajomego do wspólnego trenowania więc będzie miał kto nagrywać a przy okazji może wyjdą błędy techniczne które robię i przy okazji się tego dowiem :)
...
Napisał(a)
Aaa i zapomniałem się jeszcze podzielić kawałkiem przy którym pompować bica można przez całą długość utworu :D :D
nie ma to jak lata 80/90 <3
Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-18 20:45:27
nie ma to jak lata 80/90 <3
Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-18 20:45:27
Poprzedni temat
[BLOG] Dudek -> Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju
Następny temat
[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure
Polecane artykuły