[BLOG]Czikita007

ejpi, proszę Cię, nie mów mi o tym nawet

prin
________________________

Troszkę mnie nie było Napięty grafik na uczelni, potem pojechałam do domu i tak jakoś mi leci. To na czym skończyam??


T5D3 CZWARTEK

TRENING

1. Przysiad przedni
50 kg
47,5 kg
Oj 50 kg to juz sporo dla mnie w tym ćwiczeniu. Nie każdy ruch był pełny.

2. Hip thrust
80 kg
70 kg
A co tam bedę 2,5kg dokładać jak można 10 kg

3. Szrugsy przód
55kg
47.5kg
Więcej jak w siadzie

MISKA- jeszcze była

T5D4 PIĄTEK

DNT

MISKA: Świniomasa w domu. Jak dobrze, że zima idzie i siłę robię Wracam do wagi masowej jest coś koło 61 kg

Waga jest nie wazna.ważna jest siło maso rzeźba

to prawie jak: impreza jest nie wazna ważne zeby sie naj**ać

Dobra jest. Chyba istnieje takie coś jak pamięć mięśniowa Po dwóch dniach ładowania węglami jestem zalana jak na masie w czerwcu

T5D5 SOBOTA

TRENING

1.Klata- wyciskanie sztangielek na skosie
14.5 kg- waga jednej hantli
Mała zmiana. Nie było możliwości zrobić ze sztangą więc padło na sztangielki. Ale mnie teraz klata boli

2. Wyciskanie żołnierskie
35kg
30kg
28kg
A taki progres znienacka co prawda dosyć sobie wybiciem z nóg pomagałam ale co tam. Cykl się kończy.

3. Tric- wyciskanie francuskie leżąc
19 kg
17,5kg

Poszło. Nie mam natchnienia na rozciąganie w tym tygodniu.

MISKA- rozkręcam piec

T5D6 NIEDZIELA

TRENING

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki- szeroko
2 sztb + 12 kg
Wyciąg z bananowej siłowni. Nie mam do czego porównać.

2. Bic- uginanie przedramion ze sztangą do góry
22kg

Znów bez rozciągania. Ale zrobiłam co najważniejsze.

MISKA- jak się ogarnę t zacznę wypisywać co tam było

Selfie. Siłka była dziś cała do mojej dyspozycji

Nie widzę żadnego nalania

Nastepny cykl treningowy piłujemy srodek i góre klaty, szczyty bajców oraz zginacze nadgarstków

Wyciskanie żołnierskie progres dobry, niedługo mnie przegonisz Może było pytanie co do siłki ale.. jaka to siłka? Wygląda na taką domową/ spółdzielczą

Malina, przed 3ma dniami byłam troszkę wyżyłowana, ja widzę różnicę ale tu po prostu wyglada to normalnie

Pikaczumba, ta wiesz, że będziemy piłować

Steven, jak jestem w domu rodzinnym to sobie trenuję w siłowni gminnej, do której mam klucze. Normalnie, czyli jak sobie jestem w mieście gdzie studiuje, trenuje w fyyyt klubie


Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-11-15 20:58:23

Fajną tą siłkę masz. Przynajmniej dużo miejsca , nie to co u mnie.

Czik, ale żołnierski z wybiciem z nóg, to juz żołnierskim nie jest

Pusz, ciiiiii