Gracja@n
Tak oto przedstawia się mój dzisiejszy rozkład miski. Tłuszcze dorzucone i w dalszym ciągu jogurt 0%. Trzeba zjeść bo nikt prócz mnie nie je..
Nadzieję na lepszą sylwetkę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
...
Napisał(a)
kulsotwitz
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
Fistaszki to nie sa orzechy.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak to nie są orzechami ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Fistaszki jak najbardziej w są orzechami
Nadzieję na lepszą sylwetkę
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
GracjaanTak oto wyglądał mój dzisiejszy trening:
MC 70x10, 75x10, 80x10, 85x8, 90x8
Płaska 70x10, 70x10, 72x8, 74x6, 76x6
Żołnierskie 34x20, 36x12, 38x12, 40x8, 40x8
W moim odczuciu trening bardzo udany. Widać jak mało mam siły w wyciskaniu leżąc, ale myślę, że poprawi się to w najbliższym czasie.
Choć to dopiero początek już wiem, że nie odpuszczę i
zrobię wszystko aby być zadowolonych ze swojej sylwetki.
Jutro w planach bieganie, aczkolwiek jak będzie mniej czasu to zrobię kompleks.
Śmiało możesz dodać ćwiczenia bezpośrednie na ramiona.Kawał chłopa z Ciebie, więc wątpię, byś ruszył do przodu z taką objętością.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Tzn co masz na myśli?? Mniej serii i dać coś na ramiona?
Nadzieję na lepszą sylwetkę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Tyle samo serii i dodaj cos na ramiona.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Może być superseria?? Uginanie ramion ze sztangą+ odwrotne pompki x3??
Nadzieję na lepszą sylwetkę
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Czemu by nie, opcji jest sporo sporo ćwiczeń jest na te partie które sobie można kombinować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Kolejny dzień, kolejny trening. Dzisiaj poszło takie oto coś, co wymyśliłem przekraczając próg z żelastwem.
-burpee
-jumping Jack
-air squat
-mountain climber
Trening ostry A sekwencja następująca:
21-15-9-5-4-3-2-1-2-3-4-5
Powiem, że dość się zmęczyłem A leciało ze mnie strumieniami....wystarczyło się nachylić A leciał strumień potu...Tak więc uznaje mordege za wykonaną
-burpee
-jumping Jack
-air squat
-mountain climber
Trening ostry A sekwencja następująca:
21-15-9-5-4-3-2-1-2-3-4-5
Powiem, że dość się zmęczyłem A leciało ze mnie strumieniami....wystarczyło się nachylić A leciał strumień potu...Tak więc uznaje mordege za wykonaną
Nadzieję na lepszą sylwetkę
Poprzedni temat
Poczatek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
Plan do Oceny na Masę !! : D
