DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

Tak ten trening mial znaczenie, a to, ze pozniej nie jadlas rowniez. Jezeli mozg widzi, ze za malo cukru we krwii bylo w nocy to po prostu zrekrutowal glukagon zeby ten podniosl glukoze we krwii a Ty akurat mialas igle w zyle. I ten kortyzol po treningu, bez jedzenia i w dodatku naturalnei wysoki z ranca tez wyszedl jaki wyszedl. Kortyzol to Twoj wrog w redukcji i paleniu fatu. Generalnie unikamy wysilkow na dzien przed kluciem i jemy normalnie.

Robiąc areo o tym nie myslałam.

Czytam o rekompozycji...i znów mam burdel w głowie. Sama nie wiem co byłoby "dobre".

blue_hope

Ok, tak też zrobię. Dziś trening odpuściłam, byłam padnięta. Domowe "obowiązki" mnie dziś na maksa przerosły. Dietetyk umówiony na 5.11 ciekawe co powie.

co powie??? da ci wypiske na 1200 kcal....

Jezeli dobry dietetyk to nie, ale takich malo....

Ja dostałam chyba `1300 albo 1400, to trafiłam na trochę lepszego :P
Aga a propos przysiadu wydaje mi się że dobrze Ci zrobi jeśli w tym ćwiczeniu zapomnisz o ciśnięciu na ciężar. Poprawnie wykonany przysiad nawet z 30 kg może fajnie działać :)

Push, ja nie chcę iść do dietetyka po dietę, chcę iść na konsultację, aby zerknął na wyniki cholesterolu itd i aby powiedziała pi razy drzwi, czy zmienić coś w diecie. Ja broń Boże nie chcę się bawić w 1200kcal. Bo to śmiech na sali.
Zastanawiam się nad tym, co kiedyś Bziu zarzuciła "czystą, ale nieliczoną michą" nie wiem mam wrażenie, że moje ciało i umysł są w zastoju, bo coś komunikują - daj na luz, ćwicz, zdrowo jedz. Ot. Bez liczenia. Ma to sens?

ferrytyne zrobilas, a zelaza nie? sama ferrytyna mowi tyle, ze jest niska. Zelazo, zelzazo zmagazynowane czyli wlasnie ferrytyna potrzebne sa do prawidlowej pracy tarczycy.
Do tego potrzebne sa tez zdrowe jelita, dobre trawienie, zdrowa watroba.
Korytol jest wysoko, albo z przypadku,bo trening dzien wczesniej wieczorem, brak kolacji, albo cos tu juz nie gra. Biorac pod uwaga jak dlugo juz sie odchudzasz, to moze tu juz zaczynac sie problem wyczerpanych nadnerczy.
Cholesterol masz bardzo niski. Zly stosunek HDL do LDL.
Praca tarczycy oslabiona.
O tym, ze tluszcze masz za niskie mowilam juz nie raz, na dodatek praktycznie same roslinne.
Albo teraz sie ogarniesz z dieta, albo za rok tarczyca bedzie calkiem lezala i kwiczala.

blue_hope

Push, ja nie chcę iść do dietetyka po dietę, chcę iść na konsultację, aby zerknął na wyniki cholesterolu itd i aby powiedziała pi razy drzwi, czy zmienić coś w diecie. Ja broń Boże nie chcę się bawić w 1200kcal. Bo to śmiech na sali.
Zastanawiam się nad tym, co kiedyś Bziu zarzuciła "czystą, ale nieliczoną michą" nie wiem mam wrażenie, że moje ciało i umysł są w zastoju, bo coś komunikują - daj na luz, ćwicz, zdrowo jedz. Ot. Bez liczenia. Ma to sens?

zalezy co chcesz osiaganac ta czysta miska bez liczenia i co dla Ciebie znaczy czysta miska.

Pierwszy lepszy dietetyk tylko Ci przyklasnie na to, ze cholesterol niski , a tarczyca przeciez miesci sie w normie.

Bziu, ta do której teraz ide jest wręcz źle zaskoczona takim niskim i na wstepie powiedziała "trzeba coś z nim zrobić, jest makabrycznie niski". Co chcę osiągnąć zdrowy umysł, moment w którym będę mogła ćwicząc i prowadząc zbilansowaną diete budiować mięśnie. Redukcja jak widać nie działa już. To co my tutaj robiłysmy, to co teraz to jakby ten am punkt. Cm stoją, waga się waha od 66-70.

Edit się nie dało Bziu wyżej napisałam BTW czy będzie ok jak zacznę (bo od jutra "prowadzę się sama") 135/145/75 ?