...
Napisał(a)
robie regeneracje teraz i cwiczylem w piatek - A (ciezki) , sobota-wolne , niedziela- B (lekki) i... teraz nie wiem jak mam dalej ulozyc czy cwiczyc w poniedzialek czy dopiero we wtorek ? Jak to ma wygladac do konca tygodnia ?
...
Napisał(a)
colloseum NIE KUMAMO CO BIEGA??/?
-------------
DO WSZYSTKICH
PO SILE MUSI BYĆ REGENERACJA- NIE MA D---PY
-------------
DO WSZYSTKICH
PO SILE MUSI BYĆ REGENERACJA- NIE MA D---PY
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
regeneracje robimy wg cyklu 2. Wiec w cyklu drugim jest taki rozklad cwiczen (A-B-W-A-B-W-W).
teraz i cwiczylem w piatek - A (ciezki) , sobota-wolne(dlatego ze nie moglem zrobic treningu B) , niedziela- B (lekki)(zrobilem trening B zamiast zrobic go w sobote , jeden dzien opoznienia) I teraz nie wiem jak mam dalej jechac czy robic w poniedzialek odrazu trening A czy zrobic wolne ?
teraz i cwiczylem w piatek - A (ciezki) , sobota-wolne(dlatego ze nie moglem zrobic treningu B) , niedziela- B (lekki)(zrobilem trening B zamiast zrobic go w sobote , jeden dzien opoznienia) I teraz nie wiem jak mam dalej jechac czy robic w poniedzialek odrazu trening A czy zrobic wolne ?
...
Napisał(a)
wszystko pięknie tylko mam pytanie co co są te ćwiczenia w obwodzie np:
-przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund
-przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty
druga sprawa to od jakiego cieżary mam nacząć ćwiczyć zarówno teraz jak potem na mase...
prosze o szybki odpis..
-przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund
-przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty
druga sprawa to od jakiego cieżary mam nacząć ćwiczyć zarówno teraz jak potem na mase...
prosze o szybki odpis..
...
Napisał(a)
plusmr
POCZYTAJ UWAŻNIEJ
POCZYTAJ UWAŻNIEJ
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
colloseum
NIE WIEM, CZY ZROZUMIAŁĘM, ALE DEDUKUJĘ, ŻE PRZESUNĘŁO CI SIĘ WSZYSTKO O JEDEN DZIEŃ?
JEŚLI TAK, TO MUSISZ WYCZUĆ, CZY JESTEŚ DOSTATECZNIE ZREGEENROWANY
NIE WIEM, CZY ZROZUMIAŁĘM, ALE DEDUKUJĘ, ŻE PRZESUNĘŁO CI SIĘ WSZYSTKO O JEDEN DZIEŃ?
JEŚLI TAK, TO MUSISZ WYCZUĆ, CZY JESTEŚ DOSTATECZNIE ZREGEENROWANY
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
"przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund " No 30 sek miedzy kolejnymi cwiczeniami razem cwiczen jest 12 czyli robisz 1 30 sek przerwy pozniej 2 znowu 30 sek przerwy itd...
"-przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty " - jeden obwod to wykonanie wszystkich 12 cwiczen. Jak juz wszystkie wykonasz punkty to masz 2 min przerwy i po uplywie tego czasu zabierasz sie za 2 obwod czyli znowu te 12 cwiczen po kolei z 30 sek przerwami.
"-przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty " - jeden obwod to wykonanie wszystkich 12 cwiczen. Jak juz wszystkie wykonasz punkty to masz 2 min przerwy i po uplywie tego czasu zabierasz sie za 2 obwod czyli znowu te 12 cwiczen po kolei z 30 sek przerwami.
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
michal w sobote konczymy regeneracje - dasz rade z VI cyklem do niedzieli? chcialbym sie z nim zapoznac dzien wczesniej jakby byla taka mozliwosc
...
Napisał(a)
Postaram się.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
Basen i pływanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
Następny temat
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI
Polecane artykuły