Trening na mase a bieganie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 208

Witam.Chciałbym zrobić fajną masę ale także mieć dobrą kondycje wiec moje pytanie brzmi czy trening na mase można polaczyc z bieganiem ? wiem ,że już było wiele takich tematów ale nigdzie nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Pewnie że można

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Legendari

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 208

bieganie nie przyczyni się do gorszych rezultatów na siłowni ?

...

kedzior123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 534

a jakie odległości planujesz pokonywac? Biganie samo w sobie nie jest złe, jeśli chcesz biegac max 30-40min to raczej nie bedzie Ci to zbytnio przeszkadzac.

...

Legendari

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 208

5-7 km

...

kedzior123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 534

To nie masz się czym przejmować

śmiało możesz biegać

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

moze i biegac po 20km dziennie
kwestia zrobienia nadwyżki kalorycznej
juz przy bieganiu codziennie 5-7km trzeba sporo więcej jesc zeby dodatkowo kg wpadały

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

podepne się pod temat :)
Czy robiąc mase np takim systemem
PON- klata biceps
WT. -Brzuch
SR.-barki triceps
CZW.-Brzuch
PI.- Plecy nogi
Można dodać do wtorku i czwartku przed brzuchem bardzo intensywne cardio 30 min ( 6 x5min z przerwami 20sec co 5 min)

Czy cardio przy budowaniu masy daje wiecej plusów czy minusów??

www.fit-atp.pl

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Cardio na masie musi być, przyczyni się to do przyspieszenia progresu

Robiłbym z dala od treningu siłowego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

OzzyMG
Cardio na masie musi być, przyczyni się to do przyspieszenia progresu

Robiłbym z dala od treningu siłowego

czyli nie robic w ten dzien kiedy brzuch ?? brzuch bede robil abs workout lvl 2 + cos od siebie a drugi brzuch to beda głównie plank z treningu insanity abs

Jesli mam nie mieszac cardio z brzuchem to zostaje mi tylko sobota wolna

www.fit-atp.pl

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak robisz sam brzuch to może być cardio, możesz np. robić cardio a po cardio trening brzucha

Chodziło mi o ciężkie treningi siłowe

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat