Dziennik SSS

15.09-TRENING.

klata+barki+triceps+brzuch

17.09-TRENING

plecy+biceps


Miska prawie czysta,prawie bo wciagnelam wczoraj kawalek domowego ciasta ..Juz zapomnialam jak takie cos smakuje ,chyba ostatni raz jadlam ciasto 2 lata temu





Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-17 21:51:26

Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-18 05:47:55

18.09 TRENING

Nogi
1.Przysiady ze sztanga
2.wykroki
3.RDL
4.Uginanie nog na maszynie
5.mostek biodrowy
6.Odwodzieciele
7.Przywodziciele
8.Lydki na maszynie

Oj to byl ciezki dzien ,po 9 seriach przysiadow ( w ramach nauki zrobilam maly maraton ) mialam ochote juz zakonczyc trening i pojsc do domu .

Miska czysta ,nieliczona .

21.09 TRENING

klata+barki + triceps+brzuch

miska czysta ,nieliczona

22.09 TRENING

plecy+biceps

Brzuch odpuscilam ,dostalam rano @ ,wszystko mnie boli.

miska czysta ,nieliczona

*********************************************************************
Wpisy ostatnio skromne ,krotkie notatki ,zeby nie bylo,ze sie obijam ..Jak tylko dzieci wroca do szkoly zaloze nowy dziennik,wstawie pomiary,aktualne foty i wroce do liczenia miski ..