Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

Corum czyli od dziś mój rozkład BWT to będzie 120/170/70 i to wyjdzie 1800 kcal to będzie ok?

Co do Duphastonu to nie chcę go brać, bo moim zdaniem podanie hormonów i przywrócenie w ten sposób @ nic nie da. Jak przestanę brać to pewnie znów wszystko się posypie. Boję się bardzo skutków ubocznych - złego samopoczucia, nabierania wody i tycia...

kebula - tak poważne rozregulowanie mam po raz pierwszy, to dla mnie dziwne bo kiedy ważyłam 46 kg i dość mało jadłam i na pewno nie zwracałam tak bardzo jak teraz uwagi na to, żeby dostarczać odpowiednie makra dla organizmu to takich problemów nie miałam :(

Dołóż te tłuszcze i potem zabierz się za dokładanie węgli.. Ten rozkład który miałaś był startowy a nie stały, nieprawdaż?

Corum

Do tego masz skandalicznie mało tłuszczu w diecie. Za chwilę możesz pożegnać się z miesiączką i zacząć się zastanawiać dlatego skóra robi się paskudna.
Bez tłuszczu w jedzeniu nie wchłonie się cała grupa witamin. A, D, K, E.

60 gramów to zdrowe minimum.

A to Ci przypominam.

Corum wzięłam to sobie do serca. Naprawdę. Jak dużo mam dołożyć węgli - do jakiego dążymy rozkładu? Nie chciałabym zamienić się w pulpeta ;)

Będziesz ćwiczyć - to się nie zamienisz - nie bój żaby .
Dołóż tłuszczy najpierw a potem 25g węgli w następnym.
Regularne wypisy z pomiarów obowiązkowe.

Corum

Będziesz ćwiczyć - to się nie zamienisz - nie bój żaby .
Dołóż tłuszczy najpierw a potem 25g węgli w następnym.
Regularne wypisy z pomiarów obowiązkowe.

OK Wierzę, że wiesz dobrze co robić Pomiary raz w tygodniu czy nie trzeba tak często?

Zapomniałam dodać, że w akcie desperacji jem czasem (a ostatnio nawet często) mięso ;)


Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-09-14 17:23:18

Raz w tygodniu - ustal sobie najlepiej poniedziałek. Rano, przed jedzeniem..
I zapitalaj.

Co do duphastonu to powiem Ci ze ja bralam go przez trzy cykle i potem 3 miesiace przerwy. Przez dwie takie serie nic sie nie zmienilo. Dlatego nie chcialam brac trzeci raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres jest o czasie i mam nadzieje ze tak zostanie... Najdziwniejsze jest to ze wcale nie przytylam a wlasciwie to schudlam troszke... Porozmawiaj z lekarzem . To jest dziwne ze jesz teraz duzo lepiej a masz taki problem

Corum

Raz w tygodniu - ustal sobie najlepiej poniedziałek. Rano, przed jedzeniem..
I zapitalaj.

Zatem tak będzie :) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu. Czy nadal mam robić ten trening dla początkujących (w zasadzie był przewidziany na 8 tygodni i tyle czasu go właśnie robiłam) czy czas coś zmienić?

Trochę się już obeznałaś to weź ten tradycyjny Obli nr 1.
Pora przytulić solidne ciężary

Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie.

To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres.
Nie mają.
Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu.

EDIT: polecam lekturę:

https://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-14 18:31:00