atraMento - 50 shades of gains s.60 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

Dziękuję dziewczyny :) A ja właśnie zwróciłam uwage, ze w czerwcu zapinałam biustonosz na pierwsze haftki a dzisiaj na te ostatnie :)

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

ventura

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1532 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106705

Super!!! duża zmiana

Ciekawa jestem efektów po kolejnym cyklu

atraMento

24g43m - spędziłam ćwicząc siłowo
5h34m - wyciskania potu przy potreningowych wytrzymałościówkach
34,93 km- przemierzonych na spacerach
44,35 km - przebiegniętych z tętnem powyżej 150 bmp ( zwykle dużo powyżej)
399,12 km - przejechanych na rowerze
8,37 km - przepłyniętych kajakiem
28,25 km - przepłyniętych wpław

Niezłe zestawienie, szczególnie rzuciły mi się w oczy te przepłynięte kilometry

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

Dzięki Venturko :) Uwielbiam pływać!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

atraMento dobrze jest!

normalnie ekstra sportowa laska

a te przeplyniete kilometry, szacuneczek!
ja w spierpniu przeplynelam jakies 6km lacznie z zawodami, wstyd.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 240 Napisanych postów 23792 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81252

dej no jeszcze, ile kg mięsa ci poszło

Atra, świetna przemiana!!!! Widać zmianę!! pięna talia, krągła pupa, szerokie barki (duuuuuuuuuuuża różnica między zdjęciem 2 i 3), tył uda... no R E W E L A C J A !!!

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123957

Atra, kochana moja, pięknie jest.
Wcięcie w talii, plecy, postawa! Jestem dumna

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

A ty wiesz Hexiu, że jak Push na fb o plecach napisała to pierwsza moja myśl --> to przez tę naszą rywalizację w wiosłowaniu :)

Bziu ale mamy coś wspólnego, ja też żabą pływam :)

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

Push ale ile miesa zeżarłam czy co?

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 8999 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79738

No i mi sie za szybko kliknęło a edytowac nie idzie. Dziękuję bardzo wszystkim za miłe słowa! Jestem zmotywowana do dalszej pracy :)

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85715

zestawienie powala mi chyba zycia by nie starczylo zeby to osiagnac :) twardzielka z ciebie ty sie chyba do triatlonu szykujesz tylko tak cichaczem :)

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat