CBL CN itp grupa wsparcia

Dziekuje za info

Ja jestem babą na CN. I mam się bardzo dobrze. Ogólnie jak lubię LC i dobrze je znoszę. Ale ja się nie głodzę, tłuszcz mam zawsze wysoko (bo lubię ). No i co jakiś czas mam ładowania, albo przerwę. Chyba najdłużej na LC bez żadnych wyjątków byłam 3 miesiące.
Czuje się świetnie, co ciekawe przy takim jedzeniu mam o wiele rzadziej migreny.
No ale ja nikogo nie namawiam, sposób jedzenia na pewno nie dla każdego.

PS. U mnie "zdrowe ładowania" lepiej się sprawdzają, ale może to przede wszystkim przez upodobania kulinarne

A jak lecisz z weglami na codzien?

Na ogół do ~50g. Nawet przy poluzowaniu diety nie przekraczam 100g bo mi więcej nie potrzeba poza pojedynczymi dniami. Dlatego właśnie u mnie się dobrze sprawdzają ładowania i to raczej niezbyt długie. Teraz mam ogólnie przerwę w diecie więc jednego dnia mam węgle z samych warzyw a innego więcej bo jakiś ryż wsunę, zależy co mi się zachce.

Aj, coś mi się nie tak wcisło

Good good. Dzieki

Słuchajcie, też Was tak telepie po np. kawie ze słodzikiem (aspartam/erytrytol) w dni bez węgli?
Zawsze tolerowałem kofeinę bezproblemowo, a odkąd zacząłem IF+CN stan po wypiciu kawy mogę porównać z wzięciem porcji efedryny - dość nieprzyjemna nerwowość, mimowolne drżenie nóg itd.
Chciałem dorzucić na koniec redukcji jakiś spalacz, ale trochę się boję efektu skoro zwykła kawa tak czesze.


Zmieniony przez - Neptas w dniu 2015-08-20 12:02:28

Nic takiego nie mam. Pije na czczo i później. Nie przekraczania 30g ww

U mnie też bez telepania, ale może dlatego, że bez słodzika
No właśnie, może to nie słodzik dodajesz?