Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM

a teraz ręka do góry kto trenuje w trakcie tych upałów:>?

Wróciłem z wyjazdu i zamierzam powrócić do treningów na pełnej.

Ja trenuję :) mokry jakbym dopiero wyszedł z wody, tylko po wodzie jest chłodniej :D niestety siłka bez klimy, jedynie co jest to lekki wiaterek jak się za drzwi wyjdzie xD ręcznik obowiązkowy :)
jeszcze w tamtym tygodniu nie byłem taki mokry co wczoraj i dzisiaj..

Ja też się gibie. W koszulce niestety bo mam plecak z obciążeniem. Bez niej na mokrym ciele pojawiają się otarcia na ramionach. Nie wiem co jest większym problemem....upał czy zdjęcie z siebie mokrej koszulki :p

Ile trenujecie dziennie w tym upale? Będzie godzina w dni treningowe czy mniej? :p

ja juz teraz rzadko trenuje, ale ostatnio w sobocie szlo wysminicie, mi sie dobrze trenuje jak ze mnie cieknie, caly organizm dogrzany, jest git

mi się dla odmiany ciężej teraz robi. Leje się ze mnie, przy każdym ćwiczeniu, biega mi się ciężkawo, nawet codzienna jazda na rowerze sprawia wrażenie jakbym za każdym razem jechał pod górkę i pod wiatr

ja trenuje po koło 2h, 4x tygodniowo.
spodobały mi się serie gdzie zdejmuję obciążenia i robię na maksa. wykorzystuję to po kilka serii w każdym ćwiczeniu. pierw dochodzę w normalnych seriach do już wymagającego ciężaru i potem robię 3-4 serie tak, że robię tyle ile mogę powtórzeń i zdejmuję obciążenie.
z samego podciągania wczoraj zrobiłem koło 10 serii. potem jeszcze 4 ćwiczenia. dzisiaj z wyciskaniem, rozpiętkami itd. podobnie :D
był czas kiedy nie chciałem robić splitu, ale teraz jest to świetny treningi chyba nie wrócę do fbw :)

W profilu masz napisane 7% tłuszczu, to już niezła rzeżba musi być, prawie jak Helmut Strebl :p

aż 3-4 serii stale zmniejszając ciężar to nie robiłem.
Robiłem kiedyś serie dopalające,czyli serie właściwą i potem od razu zdejmowałem ok 50% ciężaru i od razu seria na maxa.