Macie tyle motywacji. I nie będe sie tłumaczyc, bo to bez sensu. Wiem, że moja dieta kuleje, co mnie strasznie wkurza i potem się nakręcam, bo jeszcze wiele innych rzeczy mnie wkurza (szczególnie te na które nie mam wpływu), stres mnie wyżera i daje żarciu rządzić sobą.
Pozbieram się do kupy, ale to pewnie troche mi zajmie.
Rzabo już kiedyś wywaliłam gluten i nie czułam większej różnicy. Na pewno mam jakiś problem jelitowy, ale nie wiem czy przez gluten. Musialabym chyba wywalać wszystko po kolei.
Dzień 15 - DT
Warzywka : kapusta kiszona, marchew, cebula, pomidor
Picie : kawa, woda
Suple : jod, kompleks wit, selen, tran
Trening B.
A. przysiad przedni
1x12 - 26kg 1x5 - 28,5kg - nie dałam rady zrobić więcej :(
1x15 - 26 kg - nie dokladałam, bo chciałam ogarnać ten chwyt i już lepiej. Ciągło po brzuchu bardzo
1x15 - 26kg-- masakra, niby też przysiad a jakoś trudniejszy niż ten normalny
B. MC
1x12 - 52kg 1x12 - 54 kg
1x15 - 51,5kg
1x15 - 49kg - też ciężko
C. WL
1x12 - 28,5kg 1x12 - 31kg
1x15 - 28,5 kg
1x15 - 26kg - kapiszon w porównaniu z tym co było
D. Push Press
1x12 - 26kg 1x5 - 26 kg - też zdechłam, energie mi cała zżarło i kapa
1x15 - 26kg - też ogarniam technike
1x15 - 26kg - tego nie lubie robić
E. wypady
2x12
1x15 - 16kg - blleehhh
1x15 - dalej nie lubie, ale staralam się schodzić niżej :)
F. pompki
15 x parapet
10 x przy parapecie
Tu w ogóle porażka, łapki się tak trzęsły ze nie dałam rady zrobić ani jednej męskiej :(
10x przy ścianie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)