...
Napisał(a)
Dziś czułem się na treningu dość słabo. Wczoraj spałem tylko 4,5 godziny, dziś już normalnie - 8, ale to był pewnie powód zmęczenia. Trochę więcej wyszło kcal, zmniejsze nieco oliwy w drugim obiedzie. Co do treningu, to wyciskanie żołnierskie było 5, a nie 8, ale nie chciało mi się już tego zmieniać w dzienniku.
...
Napisał(a)
Dopiero teraz odkryłam dziennik, ale powodzenia. Będę wpadać :)
1
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Ktoś to nawet czyta :). Dziś całkiem nieźle się czułem, to i trochę obciążenia zwiększyłem względem poprzedniego treningu. Szrugsy, jak i poprzednio w superseriach.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj nocka w pracy, więc jutrzejszy dzień będzie trochę inny, no i dziś nieco inaczej. Ręce w superseriach triceps/biceps.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj wyszło trochę mniej kalorii, głównie węgle (brak treningu to i nie dostarczyłem tych bezpośrednio potreningowych). Trening niby był, ale ten brzuch zajmuje mi jakieś 10 minut.
...
Napisał(a)
Pierwszy posiłek jak wygląda? Omlet? ;)
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Tak. Wszystko wymieszane i usmazone z wyjątkiem masła orzechowego i orzechów brazylijskich :)
Polecane artykuły