...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Skończyłem cykl na man scrochu pobudza i potliwość mega. Ale waga nic od miesiąca 78 a jeszcze aero po trenigu robie 130 tętno rowerek 30 minut. Chyba przerwę zrobię bo nie ma sensu znów czegoś brać
...
Napisał(a)
Koncze redukcje i mam okolo 12% bf ale jeszcze troche tuszczyku na cycach mi zostalo i brzuchu. I tu pytanie na sam koniec chce kupic- MACHINE MAN BURNER 120Kaps lub Thermo Speed Olimp. Co wybrac ? Chodzi zeby nie pobudzsl za bardzo ale robial robotę. Czy ktos moze podpowiedziec
...
Napisał(a)
Thermo speed tez polecam jeszcze powrócę do niego na mnie bardzo pozytywnie zadziałał :)
...
Napisał(a)
Witam. Aktualnie kończę Scorcha i rozglądam sie za kolejnym spalaczem, ale chciałbym tym razem spróbować coś mocniejszego, dobrze było by żeby spalacz ten dawał dobrego kopa do treningu i redukował uczucie głodu.
Mam na oku 2 produkty mianowicie Helfire EPH 150 oraz Hyperlean FX7, który polecacie, ktoś może próbował obu i podpowie ktory będzie lepszy?
Mam na oku 2 produkty mianowicie Helfire EPH 150 oraz Hyperlean FX7, który polecacie, ktoś może próbował obu i podpowie ktory będzie lepszy?
...
Napisał(a)
Hellfire, choć obydwa będą dobre.
Hellfire dobrze pobudza i niweluje głód - czyli to na czym Ci zależy.
Hellfire dobrze pobudza i niweluje głód - czyli to na czym Ci zależy.
...
Napisał(a)
Witam
Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną.
Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. Jadłem go już tak z przyzwyczajenia. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic.
Poniżej ankieta przyklejone z innego fematu i fotka z analizy składu ciała.
WIEK: 37
CZAS REDUKCJI: 18 miesięcy i chciałbym to w końcu skończyć
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22.7
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14
ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 3200 kcal, 6 posiłków, węgle złożone, białko - z mięsa :) B/T/W 51/17/32 Treningi - 6x w tygodniu rano na czczo 10g bcaa+3g crea ethyl ester + 60min aeroby. 4 razy w tygodniu - 10g bcaa+3g crea ethyl Ester - 20min po - trening siłowy - bezpośrednio po 10g bcaa+3g crea ethyl Ester+ 30 min aerobów a na koniec 50g izolatu serwatki.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): końskie zdrowie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: typ niewrażliwy
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Animal Cuts, thermo drine
BUDŻET:na sam spalacz 200-250zł
Może jakaś kombinacja?
Pozdrawiam
Radek
Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną.
Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. Jadłem go już tak z przyzwyczajenia. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic.
Poniżej ankieta przyklejone z innego fematu i fotka z analizy składu ciała.
WIEK: 37
CZAS REDUKCJI: 18 miesięcy i chciałbym to w końcu skończyć
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22.7
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14
ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 3200 kcal, 6 posiłków, węgle złożone, białko - z mięsa :) B/T/W 51/17/32 Treningi - 6x w tygodniu rano na czczo 10g bcaa+3g crea ethyl ester + 60min aeroby. 4 razy w tygodniu - 10g bcaa+3g crea ethyl Ester - 20min po - trening siłowy - bezpośrednio po 10g bcaa+3g crea ethyl Ester+ 30 min aerobów a na koniec 50g izolatu serwatki.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): końskie zdrowie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: typ niewrażliwy
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Animal Cuts, thermo drine
BUDŻET:na sam spalacz 200-250zł
Może jakaś kombinacja?
Pozdrawiam
Radek
...
Napisał(a)
Jak już redukujesz 18 mc to moze pora odpocząć od rdukcji i zrobić okres roztrenowania, trochę nad masą się skupić to BTW co podałeś to chyba na 1 posiłek.
Np https://sklep.sfd.pl/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html ale to przy ok 15% bf przy 22 bym nie stosował
Np https://sklep.sfd.pl/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html ale to przy ok 15% bf przy 22 bym nie stosował
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No właśnie powoli podkręcam się do około 3600kcal. Ten podział 51/17/32 to jest to procentowy dzienny stosunek B/T/W. Treningi zacząłem robić pod masę tylko te poranne aeroby zostały i nie wiem czy ich nie odpuścić na jakiś czas.
Poprzedni temat
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
Następny temat
Dieta na masę, co zmienić?
Polecane artykuły