Łukasz Mizera - droga do mp 2016

No Cielu szykuj sie, bo zamówilem Mass Shockera na próbe;d jak sie sprawdzi, to biore 10kg haha
A tak nawiasem polecasz jakis smak?

Kto jak kto ale Łukasz żadnej świńskiej masy na pewno nam nie zaprezentuje.
Jak dla mnie forma cały czas na plus aczkolwiek czekam na zdjęcia w normalnym świetle bo to z solarium na pewno nie oddaje tego jak obecnie wyglądasz.

Coraz ciekawiej tu u Ciebie - oby tak dalej ;)

Oczywiscie, foty beda mysle, ze w piatek;) relacje taka glebsza bede zdawał co miesiac, czyli foty/ filmik, jak wygladały treningi i dieta, cos wiecej o suplementacji oraz jak to bedzie wygladalo w kolejnym etapie.
Na masie nie widze sensu czesciej dawac fot itp, chyba ze jakies na luzie z treningu itp;) Za to na redukcji, gdzie sa widoczne szybko zmiany to co tydzien foty i relacja;)

Na redukcji to aż się chce robić foty ;) Przynajmniej u mnie tak było.
Na masie za to chętniej foty posiłków się pojawiają :D

Właśnie, a kiedy jakiś filmik treningowy u Ciebie zobaczymy?

Hmm jutro sie postaram, bo bede robił plecy, od razu pochwale sie na jakich hamerkach teraz cwicze;) Siła tez juz jest calkiem calkiem, wiec mozna cos nagrac;)
Gdybym robil cos zle, zawsze ktos poprawi przy okazji;)

Większość z nas tutaj to raczej amatorzy (mam nadzieję, że nikt się nie poczuje urażony) także to my się prędzej czegoś nauczymy od Ciebie aczkolwiek jak coś będzie nie tak to z pewnością znajdą się osoby, które Ci posłużą pomocą ;)

Dobrze wyglądasz na masie!Jak to mój trener mówi " wyglądasz poprawnie" " Podoba mi się twoja forma,widać że jesteś zregenerowany,a mimo to widać mięśnie"!!! Co powiesz na taka ocenę???? hahaha

haha Mizer ja tez w grudniu , jak sie dowiedzialam ze debiuty beda o miesiac wczesniej to mialam obsrane gacie ze strachu , i podobnie jak Ty miesiac przed wyjsciem mialam forme startowa . Mobilizacja po takim info bbyła 200%

Doris
Wybacz, filmik zostal nagrany, ale operator tak to zrobil, ze polowe mnie nie widac, do tego machal tym telefonem, ze nie ma co w ogole go wrzucac;/ poprosze nastepnym razem kolezanki z recepcji, one znaja sie na rzeczy;p

Aga
Masz ode mnie kissa haha, dobrze to ujleas, ''wygladam poprawnie''

Sylwia
Noo haha mobilizacja byla jak nie wiem co, na szczescie sensej mnie uspokoił ze nie bedzie z tym problemu i faktycznie nie bylo;) A forma tak jak mowilem juz miesiac wczesniej była. Choc sie zastanawiam czy kosztem wysuszenia bym nie wygladal lepiej, bo szczerze zawodnicy jakos za specjalnie nie byli wycieci do prazkow na tylku... Ale na tym to polega trzeba startowac i zdobywac doswiadczenie;)

Wczoraj poleciały plecy, odziwo czuje nawet dzisaj zakwasy, ale generalnie na treningu jakos nie bylo tego powera i uwazam, ze trening nie był udany... W sumie najgorszy od poczatku masy... Choc z kim nie rozmawialem na silowni, osoby cwiczace i tez nie mialy wczoraj jakiegos dola fizycznego i psychicznego;)

*Trening
1 podciaganie na drazku 4x 15
2 wioslowanie sztanga 4x 10-12 w ostatniej drop 160-140-120-100-60 = 5min dochodzenia do siebie
3 wioslowanie siedzac na hamerze oburacz 4x 8-12
4 wioslowanie stojac na hamerze jednoracz 4x 10-12
5 hamer imitujacy sciganie drazka podchywtem 3x 10-12 w ss hamer imutujacy przenoszenia sztangielki za glowy 3x 10-12
6 szrugsy na maszynie 3x 10-20

Bez areobow, bo na serio mialem wczoraj kiepski dzien;/

Nie moge sie doczekać soboty, bo Emil wpada do zg i trzeba wyciagnac troche wiedzy i doswiadczenia, oraz dowiedziec sie cos wiecej o kolejnych etapach budowania masy;p

warto czerpać wiedzę od najlepszych :) . Jezeli p treningów pleców były zakwasy więc to wcale nie był zły trening :D Powodzenia w dalszej budowie masy :)