Cielu7
Ja pierdzu jak Cie nabilo !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3233
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17300
...
Black-Wolf
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7193
Sam jestem w szoku może puchar polski 2015? 
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7193
Sam jestem w szoku może puchar polski 2015?
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Amos
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
277
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17080
Uderzaj na Sopot :D a co myslisz o innych federacjach? interesujesz sie czasem nimi? czy tylko IFBB?
...
Rokko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
798
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5506
niezły monster
...
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16561
no nabity faktycznie niezle... 
moze Sopot to bylaby dobra opcja przemysl to;) trenujesz ze swoja ukochana?wrzuc jakies wspolne foto:)
moze Sopot to bylaby dobra opcja przemysl to;) trenujesz ze swoja ukochana?wrzuc jakies wspolne foto:)...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7193
8:00 Plecy
- Wiosłowanie hantlem 4 s
- unosenie hantla przed siebie w opadzie tułowia (czworoboczny) 4 s
- Wiosłowanie sztangą 4 s
- Martwy ciag łączony z unoszeniem tułowia w opadzie 4 s
- Unoszenie hantli w opadzie tułowia (naramienne) 4 s
16:00 Biceps + triceps
- Uginanie przedramion ze sztangą 5 s
- uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 4 s
- Uginanie przedramion na modlitewniku
- WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s
- Wąskie wyciskanie sztangi 4 s
- Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s
Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D
- Wiosłowanie hantlem 4 s
- unosenie hantla przed siebie w opadzie tułowia (czworoboczny) 4 s
- Wiosłowanie sztangą 4 s
- Martwy ciag łączony z unoszeniem tułowia w opadzie 4 s
- Unoszenie hantli w opadzie tułowia (naramienne) 4 s
16:00 Biceps + triceps
- Uginanie przedramion ze sztangą 5 s
- uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 4 s
- Uginanie przedramion na modlitewniku
- WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s
- Wąskie wyciskanie sztangi 4 s
- Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s
Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Sevenload92
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
5829
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45650
zanim przeczytałam opis myślałam, że to marchewka
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7193
W smaku jak marchewka wygląd jak marchewka i po co płacić 8zł / kg
i po co płacić 8zł / kg Rób swoje i nie patrz się na innych
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21844
Napisanych postów
32469
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893377
Możesz już dać jakąś opinię o treningu 2x dziennie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.
Następny temat
TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7
