Damian Pawlina droga do formy . Mistrzostwa Polski 2016 UNS

Nom ;p na mnie mówią, że jestem wyjątkowo spokojny, ale Damian to już w ogóle miły gość i oaza spokoju taki napakowany mnich buddyjski haha

Mariusz_Prz

Nom ;p na mnie mówią, że jestem wyjątkowo spokojny, ale Damian to już w ogóle miły gość i oaza spokoju taki napakowany mnich buddyjski haha

Podjadł człowiek nieco i humor od razu lepszy co?

Napakowany mnich buddyjski - dobre

hahaha uśmiałem się z tych komentarzy a u mnie księżyć w pełni jest zawsze nawet jak jestem wycięty i odwodniony hehe :D Ja ogólnie bardzo spokojny jestem :D

Dzisiejsza dieta :

- Płatki owsiane 150 g
- migdały 30 g
- izolat białka 50 g
- zurawina suszora 30 g
- banan

-Kasza gryczana 200 g
-pierś z kurczaka 200 g
- olej lniany 10 g

-Ryz basmati 200 g
- pierś z kurczaka 200 g
-olej lniany 15 g

Bułki dyniowe 3 sztuki
Łosos 320 g

10 jajek w tym 3 żółtka
2 bułki pełnoziarniste

Płatki owsiane 150 g
izolat białka 50 g


Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2015-05-25 20:58:49

Spokojny spokojny ale jak już ktoś Cię wyprowadzi z równowagi to mu współczuję :D

Ej co to są te bułki dyniowe bo widzę już któryś raz, że je jesz a chyba zapomniałam zapytać.

W biedronce są i lidlu, lae z lidla lepsze te fitness buły, jak dla mnie

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy .
Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin

- Uginanie przedramion ze sztangą (lekki opad tułowia) 4 s 20 – 25 powtórzeń
- Uginanie przedramion ze sztangielką (chwyt młotkowy) łączone z uginanie przedramion ze sztangą 4 s 20 – 25 powtórzeń
- Francuskie wyciskanie sztangi za głowę 5 s 25 – 20 – 20 – 20 – 20
- Wąskie wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 s i tu progres ostatnia seria 150 kg 10 razy
- Prostowanie przedramion z użyciem linek łączone z gryfem prostym 4 s

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy .
Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin

- Uginanie przedramion ze sztangą (lekki opad tułowia) 4 s 20 – 25 powtórzeń
- Uginanie przedramion ze sztangielką (chwyt młotkowy) łączone z uginanie przedramion ze sztangą 4 s 20 – 25 powtórzeń
- Francuskie wyciskanie sztangi za głowę 5 s 25 – 20 – 20 – 20 – 20
- Wąskie wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 s i tu progres ostatnia seria 150 kg 10 razy
- Prostowanie przedramion z użyciem linek łączone z gryfem prostym 4 s

ale z Ciebie dzik - że tak powiem hehehe duzy jestes ;)

Też bym chciał w końcu dotrzeć do swoich rąk, ale do tej pory wszelkie zabiegi bezskuteczne.

barteklip9

W biedronce są i lidlu, lae z lidla lepsze te fitness buły, jak dla mnie

Myślałam, że to może jakieś cuda robione własnoręcznie/ ewentualnie przeze kobietę Damiana.
Jak dla mnie każda bułka jest ok aby była świeża

No i mamy w dziale kolejnego ogromnego dzikkkkkkkkka.