Cielu7
Ja pierdzu jak Cie nabilo !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
...
Napisał(a)
Black-Wolf
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7193
Sam jestem w szoku może puchar polski 2015? 
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7193
Sam jestem w szoku może puchar polski 2015?
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Napisał(a)
Amos
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
277
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17080
Uderzaj na Sopot :D a co myslisz o innych federacjach? interesujesz sie czasem nimi? czy tylko IFBB?
...
Napisał(a)
Rokko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
798
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5506
niezły monster
...
Napisał(a)
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
1 rok
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16561
no nabity faktycznie niezle... 
moze Sopot to bylaby dobra opcja przemysl to;) trenujesz ze swoja ukochana?wrzuc jakies wspolne foto:)
moze Sopot to bylaby dobra opcja przemysl to;) trenujesz ze swoja ukochana?wrzuc jakies wspolne foto:)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7193
8:00 Plecy
- Wiosłowanie hantlem 4 s
- unosenie hantla przed siebie w opadzie tułowia (czworoboczny) 4 s
- Wiosłowanie sztangą 4 s
- Martwy ciag łączony z unoszeniem tułowia w opadzie 4 s
- Unoszenie hantli w opadzie tułowia (naramienne) 4 s
16:00 Biceps + triceps
- Uginanie przedramion ze sztangą 5 s
- uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 4 s
- Uginanie przedramion na modlitewniku
- WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s
- Wąskie wyciskanie sztangi 4 s
- Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s
Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D
- Wiosłowanie hantlem 4 s
- unosenie hantla przed siebie w opadzie tułowia (czworoboczny) 4 s
- Wiosłowanie sztangą 4 s
- Martwy ciag łączony z unoszeniem tułowia w opadzie 4 s
- Unoszenie hantli w opadzie tułowia (naramienne) 4 s
16:00 Biceps + triceps
- Uginanie przedramion ze sztangą 5 s
- uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 4 s
- Uginanie przedramion na modlitewniku
- WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s
- Wąskie wyciskanie sztangi 4 s
- Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s
Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D
Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Napisał(a)
Sevenload92
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
5829
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45650
zanim przeczytałam opis myślałam, że to marchewka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
255
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7193
W smaku jak marchewka wygląd jak marchewka i po co płacić 8zł / kg
i po co płacić 8zł / kg Rób swoje i nie patrz się na innych
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21514
Napisanych postów
30769
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870255
Możesz już dać jakąś opinię o treningu 2x dziennie?
Poprzedni temat
DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.
Następny temat
TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7
