Test pigułek UNS by Rokko

Po prostu - sraką No i też tą sławną retencją.

E to chyba toleruje ;)

Właśnie to zależy czy ktoś toleruje czy nie:d

prz1993

Po prostu - sraką No i też tą sławną retencją.

chciałem napisać problemami żołądkowymi ale ubiegłeś mnie



Armageddon D
Uginanie ramion na wyciagu 3x20
3x Super Seria: Prostowania ramion na wyciągu 20 + młotki 15
3x Super Seria: Francuskie stojąc 15 + Podciąganie na drążku wąski podchyt 10-12
Pompki wąski rozstaw 3x10-15 do załamania
Przedramię 2x
unoszenia nóg w podporze 2x
allachy 2x
spięcia na maszynie 2x
Core ABS

DIETA
1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula
wit PP 250mg
2. 200g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce/fistaszki
potas
3. 150g żołądki, 20g orzechy, 10ml olej rydzowy, warzywa
nac
4. Preworkout
150g ligawa, 20g mozarella, 10g olej rydzowy, warzywa
potas
200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina
5. Postworkout
10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna
35g wpc, 70g kasza manna, banan, 40g rodzynki
120g buła fitness
ornityna
6. 100g makaron durum, 150g filety z udka z kurczaka, warzywa
magnez

NOTE
Chciałem zrobić masło orzechowe z wiórkami kokosowymi. Po 3-4 min blender odmówił posłuszeństwa

można się było tego spodziewać :D

Spalil sie ? :p

duzo mikresow załatwily mi orzechy wlasnie..

widze orzechy z biedry ktore ostatnio jadłam no limit i sie pochorowałam ;D

Cielu7

Spalil sie ? :p

na szczęście nie, tylko przegrzał.

polka88

duzo mikresow załatwily mi orzechy wlasnie..

widze orzechy z biedry ktore ostatnio jadłam no limit i sie pochorowałam ;D

trzeba mieć mocny sprzęt

Rokko w jakim celu wrzucasz do śniadania wit PP ? Trenuje z farmaceutką której poprzedni trener ladowal dziennie 5 tys mg wit PP ale nie była mi w stanie powiedzieć w jakim celu

Pozytywnie działa na cholesterol