[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

no smietane bym pił . Jest pyszna. Wczoraj do kawy weszło przed treningiem 180g i kolejny posiłek dopiero 2,5h po treningu jakos...

Bulletproof juz nie raz testowałem. I z krów łącznych (jak niby ma być) jak i zwykłe masło. Jest OK. Tylko w blenderze mieszałem.

Jedno pytanie - ile wegli zaburza pracę yohy?

Dla mnie najważniejsze to mieć przygotowaną wcześniej miskę bo w innym wypadku szukam uzupełnienia kcal ale w śmieciowym jedzeniu.

RafalRRRR

Jedno pytanie - ile wegli zaburza pracę yohy?

Z mojej skromnej wiedzy - dwie godziny przed i po joszce zero węgli. Przy 100 gr węgli dziennie nic nie powinno się dziać złego.

A z ciekawości co sie może dziać?

Pytam o np 5g ww czy 10 (mleko z kawa) które pije przed treningiem. Wtedy też yoha leci. O dużych weglach przed i po treningu wiem. Wojt - oslabia jej działanie bardzo mocno

Ej, no 5 czy 10 to daj Ty spokój. Wg mnie nie powinno się nic dziać. Ale może ktoś ma inne zdanie.

właśnie nie mam pojęcia. Cały czas tak robię i czasem mnie tak najdzie czy jest ok czy nie.
Yohy 15g a wegli 10g, prawie to samo
Oby jednak nie bo wk*** by był ile sie towaru zmarnowało

Insulina utrudnia wchłanianie yohy dlatego nie je się jej z węglami. Po kawie z mlekiem raczej nic nie powinno się dziać i będzie działać normalnie (choć mleko ma dość duży indeks insulinowy).

Rafi, a jaka yoszke zapodajesz? Póki co zwiedzam rynek

O właśnie, napisz co to za joszka. Ja zajadam - kończę akurat VPX ultra hardcore - ma joszkę - i stoję przed dylematem, co dalej.