[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

...

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Zakladajac czas powstania crosfitu plus to ze ciezko zdobych uprawnienia to na bank... ale jak patrzylem nazwe klubu to zauwazylem albo nie zauwazylem.. ale nie uzywaja autorskiej nazwy crosfit tylko zaminniki. Co moze swiadczyc ze wzoruja sie na tm ale nie maja do tego papierow... to nie jest zlosliwosc ale wolna mysl jak poczytalem o tym klubie :) cwicz cwicz bo to najwazniejsze

Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-05-27 16:27:53

mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html

test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

Się uparliście na ten cf, to nic złego, a i wyniki badań naukowych przemawiają za nim cześki wy

P.s. jak te podciągnięcia robiłaś?

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Wlasnie mecze knige o crossfacie i nie czepiam sie ale z tego co czytam zanim sie zostanie uber pro crossem to potrzeba 3-6mcy bolu i nauki dokladnych technik. Zam bym to sprobowal ale nie mam gdzie

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

Oczywiście, że porzeba konkretnego szlifu techni i, przede wszystkim, konkretnego trenera bo o kontuzję czy chociażby zwykłe przeciążenia bardzo nietrudno

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

Dzień treningowy 28.05.15

BTW 130/40/250

Front Squat : 3x15kg/3x25kg/3x30kg/3x40kg/3x45kg/2x50kg
MC z podrzutem 3x30kg/3x40kg/3x45kg/3x50kg/3x55kg
Podrzut z front squat 20kgx3/30kgx3/40kgx3/45kgx3
Snatch : 20kgx4/30kgx5/40kgx3/45kgx2

Wczoraj była gimnastyka..
Nie mam siły pisac ile cwiczeń
ale 1,5godziny bez przerwy wykończyła mnie na max

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

Dzień treningowy 30/05/15

BTW: 120/40/270

powoli zwiekszamy makro :)

siła rośnie :D

Poranny Workout
28:30 minut

3 serie po

800 m run
30 american kettlebel
30 pociągniec nachwytem..

MASAKRA.

Przy koncu 3 seri ręce mi nie wyrobiły i stało sie ała..

Dziekuje activlabowi za super paczuszke!