SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Do oceny forma ogólna- zdjęcie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
Witam, bardzo chciałbym abyście ocenili moją dotychczasową pracę, około 3 miesiące.
Teraz mam zamiar przytyć ponieważ moja chudość dręczy mnie już od kilku dobrych lat
mimo to że jem prawidłowo. Niestety ektomorfikiem się rodzi.
Przyjmuje tylko konstruktywną krytykę

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
Problem w tym że dokładam non stop, 3600 kcal dziennie +/- 50 i nie dam rady przytyć.. :(
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 857 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44108
to zwiększ do 4000kcl. ile białka, tłuszczy i węgli masz w diecie? jaka aktywność fizyczna?

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html  PODSUMOWANIE str 45

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1913
Żeby było co oceniać to byś musiał dać zdjęcie sprzed 3 miesięcy gościu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
białko 2g/kilogram
tłuszcze 0,5g/kilogram
węglowodany 4,5g/kilogram
Ważę tylko 56 kg przy 177 cm wzrostu :(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
Ćwiczę 3 dni w tygodniu, codziennie wf więc dodatkowy wysiłek, poza tym gram w siatkówkę (treningi piątek i niedziela)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139
No to tym bardziej kalorii nie zaluj;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46176
nie wiem jakim cudem te 3600kcal Ci wyszlo, z tego rozkladu makrosklandikow co podales nawet 2tys nie wychodzi:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu treningowego.

Następny temat

redukcja co mi pomoże?

Shoty
Polecane artykuły