Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
172
Witam! Mam dwa pytania, a mianowicie:
1. Mam problem z jedzeniem posiłków rano, przed praca (pracuje na pierwsze zmiany). Zamiast płatków z mlekiem i jaj gotowanych, zastanawiałem się, czy mógłbym jeść same płatki z mlekiem + odżywka białkowa?
2. Nie przepadam za mięsem gotowanym / na parze. Nie mam na czym go grillować. Czy mogę mięso smażyć i odsączać choć trochę tłuszczu ręcznikami papierowymi?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Michau1 w dniu 2014-06-03 16:15:17
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam serdecznie prosze o ocene mojej diety. Moim celem jest przybranie na masie do 78kg obecna masa to 70kg a wzrost 186. Typ budowy ciała to ektomorfik. Godziny spożywania posiłku jak i gramatura jest przybliżona. Gdyż nie mam stałej godziny treningu w każdym dniu. Produkty wybrane na kanapki są najczęściej spożywane przeze mnie lecz chciałbym mieć możliwość zmiany dla urozmaicenia diety tak samo w przypadku kurczaka i makaronu na rzecz wołowiny i ryżu.
Zmieniony przez - dragon_13 w dniu 2015-03-24 13:40:52
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam,czy mógłby mi ktoś podesłać adres strony gdzie mógłbym sprawdzić ile produkty mają witamin,błonnika i witamin? Wiem że jest taka strona,ma zieloną szatę graficzną bodajże,za chiny nie mogę znaleźć , pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
845
świetna praca, dużo mi wyjaśniła i podpowiedziała. Jeśli bym ułożył dietę według tego co napisałeś ale zwiększyłbym ilość białka, węglowodanów i tłuszczy to mogłaby być to dieta na przybranie masy ciała ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76232
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756042
Ilość makroskładników ustalasz pod swój organizm. Nie wiemy niestety co będzie jak zwiększysz, ponieważ nie wiemy ile jadasz. Z tego co piszesz to zbyt mało. Dlaczego?