SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawy układania diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1495

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2186
Witam serdecznie, ostatnio duzo czytalem na tematy tych "calych diet" i sam juz nie wiem co lepsze jesc wegle na sniadanie czy na kolacje (podobno lepiej sie spi)
Aktualnie trenuje FBW 3 razy w tygodniu oraz 15-20 minut biegu po treningi+ w dni nietreningowe tez cos biegam. Moj cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzycha i ogolnie zbudowanie kondycji. Ostatnio "koles" z silowni podpowiezial mi o diecie tluszczowo bialkowej ale nie wiem jak sie na to zapatrywac...poratujcie cos:) Co jesc na kolacje?? a co na sniadanie co miedzy posilkami??

Jurson

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6271 Napisanych postów 75086 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629797
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2186
Dzięki zaraz biorę się za lekturę, ktoś jeszcze się wypowie??

Jurson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6271 Napisanych postów 75086 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629797
Najpierw przeczytaj a potem to już nie będziesz potrzebował innych wypowiedzi .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-29 17:49:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2186
No dobra a jakieś praktyczne porady ??
W sensie co jeść np. Na kolację??

Jurson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6271 Napisanych postów 75086 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629797
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2186
Dzięki wielkie

Jurson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10719 Napisanych postów 118253 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387323
jeść węgle na śniadanie czy kolacje, ale jaki jest problem je umieścić w każdym posiłku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Może ,,koleś'' na siłowni wspomniał o diecie wysokotłuszczowej dlatego, że obecnie ta strategia żywieniowa jest po prostu modna. Oczywiście taka metodyka odżywiania się nie jest dla każdego. Niemniej, zacznij od zbilansowanej diety, węglowodany mogą znajdować się w każdym posiłku.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2186
Z tego co czytałem z eksperymentu z izraelskim policjantami wynika że lepiej jesc węgle na wieczór nawet po 20 tylko wtedy co z resztą dnia?? Ograniczyć je do minimum??

Jurson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10719 Napisanych postów 118253 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387323
Zalezy jak dieta i ile tych węgli masz, jak jakieś LC i masz mało węgli to bym się nie rozdrabniał i wrzucił wszystko okołotreningowo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę.

Wheyvita