SPAM: Bez narzekań i dopingu każda dzielnie walczy w ringu!

ja zazdroszczę :)

z drugiejstrony Jur zobacz.. jeżeli ciężko dojsć do tego 6packa, to nie oszukujmy się, jeżeli go uzykasz, to go też nie utrzymasz......

kaszko - kto to wie, jak się nie da zredukować, żeby obczaić? Megan zawsze była wymiarowo dość podobna do mnie, ale właśnie bardziej sucha i lżejsza o to parę kilo, na których mi zależy. I to właśnie bikini, ale takie porządne, a nie wysuszone na wiórka.

Jur chciałabym wyglądać tak jak ty.

preria

Da ktoras link?

https://www.sfd.pl/DT_kugelpanzer-t1018283-s30.html 

Wiem, że nie utrzymam, ale miałam nadzieję, że chociaż 2-3 kg by mi się udało obciąć z tej wagi, na której moje ciało się blokuje. Bo na razie przy 62 jest ok, przy 63-64 już się robię obła. Czyli nie mam estetycznej rezerwy świątecznej w ogóle.

ale nie porównuj siędo innej, bo to nie działa! megan ma inna sylwetkę, inne geny... kazdya z nas o podbnych wymiaraach wyglada inaczej

kuchana, weź u******* białko na razie, tłuszcze zostaw, bo i tak masz je niskie ogólnie.. i obserwuj, potem mozesz nad weglami pomyslec, bo one tez w granicach LC

Jur, nie znam się za bardzo, ale może faktycznie obniż spożycie białka? Może przydałby się też inny trening?

CruellaDeMon

Wiedziałam ze będzie niwy spam jak wrócę z pakerni

ja właśnie wróciłem z siłki


zostałem dziś bezlitośnie zdemaskowany :)

mianowicie
zwiedziony widokiem apetycznej blondynki poszedłem w rewiry, gdzie zwykle nie bywam
udaje, że trenuje a ona nagle "Ty jesteś BULL"

no i się okazało, że to Natasza__
byłem dzielny, nie spanikowałe, nie uciekłem