[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

Dzień II
Podsumowanie




Nogi spompowane czas spać bo trzeba się przygotować na jutrzejsze zakwasy

Fajnie, my z Żonką chodzilismy też wspólnie na treningi - fajna akcja.

Co prawda potem stworzyliśmy Dzidziusia no i przestała trenować

U nas też to może być jeden z ostatnich dzwonków do zrobienia jakiejś tam formy a potem kto wie jak to będzie ;)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-31 12:27:35

he he jak się pojawią dzieci to już jest problem z czasem ale wszystko da się ogarnąć

Jedzonko wygląda nieźle.

Będę zaglądał .
Powodzenia

adzik123

Fajnie, my z Żonką chodzilismy też wspólnie na treningi - fajna akcja.

Co prawda potem stworzyliśmy Dzidziusia no i przestała trenować

Wyeliminowałeś żonę z treningu

Dzien 3
Dzis sporo pracy , wiec na trening wlasnie co dojechalismy ;)
Przy okazji test wrzucania fotek bezposrednio z tel na forum , odezwiemy sie pewnie okolo polnocy ;)

Dzień 3 cd

Trening dzisiaj późno ,ale wszystko poszło zgodnie z planem.
Ciężary bez szału, ale ja już się nie napalam na duże obciążenia, za dużo w ostatnim czasie różnych problemów z barkami , dlatego teraz mocno o nie dbam, sporo czasu schodzi mi na rozgrzewkę i po treningu klatki obowiązkowo mobilizacja łopatek, rozciąganie barków, specjalne gumy, taśmy itp

Najważniejsze to czuć się dobrze na treningu, pompa świetna , dobicie składanką na barki (przedni i boczny akton przede wszystkim) zrobiło swoje Trochę lekkich aerobów na koniec by metabolizm nie spowalniał;)

Dziś trochę mniej kalorii niż wczoraj i węgli mogłoby być więcej, ale po to jest też ten blog by w końcu orientować się mniej więcej ile czego jem ,bo od blisko roku tego nie wyliczam ;) Tam w posiłku nr 3 wleciała niewielka porcja bigosu ale nie chciało mi się kombinować juz z wpisywaniem tego do dziennika wiec dalem samą kapuste

Szama:






Zrzut z PT


Trening nr 2 - Klatka + przód/bok barków

DZIEŃ III
Podsumowanie:







dzisiaj pompa była dobra bo do treningu zmotywowała nas METELLICA





teraz czas na relaks... :)


Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-04-01 00:52:02

Banan napisz jak robisz mobilizację i Rozciaganie barkow