Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

Klasyk 180cm ;)

jak juz pisałem kawał miesa :D nie duża waga a nabicie ładne :D

Hej !
W końcu znalazłam chwilę by zapoznać z Twoim dziennikiem ;) Melduję, że od dziś będę tu stałym bywalcem. Miło było poznać i wręczyć nagrodę na debiutach. Trzymam kciuki za kolejne spotkanie na scenie na MŚ i MP. Lokata może być tylko wyższa ;)

Nikt nie zapytał od kiedy trenujesz więc ja zadaję TO pytanie ;)

OMG!!!Jakie kable
Jestem pod wrażeniem !

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:)
Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P
Natomiast tak na poważnie 2,5 roku, gdzie zacząłem układać sobie diety, liczyć makrosy oraz zacząłem ćwiczyć NOGI!!:P Tak byłem typowym bocianem:P w sumie nadal jestem ale nadrobię:) Kiedyś była moda tylko na zestaw dyskotekowy klata łapy barki:P
Myśle, że przez te 2,5 roku fajnie poznałem swój organizm stosując wszelakie diety:)
Do debiutów oraz teraz przygotowuje się sam, nie mam żadnego trenera z nikim nic nie konsultuje, poprostu patrze w lusto i kombinuje:)

Agnieszka dzięki za komplement:P Dziś trening biceps + triceps w seriach łączonych postaram porobić się zdjęcia i pokazać jak będzie to wyglądało w czasie treningu:)

Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-18 07:38:23

Ten tydzień pracuje na 6:00 więc pobudka przed 4 i 45min rowerku:) na czczo to na czczo!!:)
Wrzucam zdjęcie zaraz po cardio, nogi już obolałe a jutro znowu będą katowane:) jeszcze do mistrzostw śląska będę je katował 2x week, ostatni trening zrobie na około 8-9 dni przed zawodami

Znalazłem jedno zdjęcie z masy 30.10.2014 ale w koszulce, waga okolo 95kg







Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-18 10:41:05

Gdzie są fotyyyy??!!!
Same giry tylko dałeś:D
Dawaj kable hahaha

siedzi troche miesa nie ma co

nie wiem jak Ty to robisz :D 95 i spora ta łapka :)