delfinkaJakby co to moja miska i tak jest mega bogata
A jak sobie zetnę 20g węgli na tydzień?
Tyle to na luzie możesz przyciąć. Ale nie wiem czy w tak krótkim czasie cokolwiek to na wagę się przełoży - raczej nie za bardzo.
Są całe schematy robienia "wagi" na ważenie - ale u naturali zabija to zawsze część formy. Szczególnie jak waga jest tego samego dnia co zawody.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!