Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ale nie ma co się kłócić, każdy ma odmienne zdanie
...
Napisał(a)
Dla mnie liczy się czucie mięśniowe a nie ciężar, czasami się dziwią że jak robiłem kilka tygodni siłówki i serie na siadach kończyłem 170-180, a jak ćwiczyłem hipertroficznie to mi 60-80kg starczało
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
sluchaj poprostu wiecej kilo na sztandze daje ci satysfakcje, chocia\z wiadomo lepiej walic 50kg niz 100kg i zlee technicznie, mi sie wydaje ze siady dosc dobrze mi wychodza
...
Napisał(a)
Ciężar to słaby bodziec dla mięśni
Mi ciężar daje satysfakcję jak robię siłowo, jak zależy mi na hipertrofii i czuciu mięśniowym to ego zostaje w szatni
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 12:52:55
Mi ciężar daje satysfakcję jak robię siłowo, jak zależy mi na hipertrofii i czuciu mięśniowym to ego zostaje w szatni
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 12:52:55
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Cos w stylu Karmowskiego lczenie mozg miesice? :D wiadomo ze technika ponad wszystko bo nikt nie idzie na trojboiste czy sztangiste :D
...
Napisał(a)
Jeśli potrafię nogi zmęczyć mając 60kg na sztandze, to nie dowalam więcej, dla mnie chodzi o to żeby właśnie potrafić zmęczyć mięśnie jak najmniejszym ciężarem, a nie potem kontuzje, stawy bolą itp.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 12:54:43
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 12:54:43
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ozzy ja podobnie 80 kg - 90 kg przy mega czuciu, i 250 na rekord itp
ale 60- 80 kg to jest ciężar :D bardzo duży
więc niestety nie da się po prostu progresować bez zwiększania ciężaru
z drugiej strony każdy inaczej potrafi rekrutować jednostki motoryczne, każdy ma inne proporcje włókien mięśniowych itp
spróbuj zbudować nogi przy samej sztandze np.
ale 60- 80 kg to jest ciężar :D bardzo duży
więc niestety nie da się po prostu progresować bez zwiększania ciężaru
z drugiej strony każdy inaczej potrafi rekrutować jednostki motoryczne, każdy ma inne proporcje włókien mięśniowych itp
spróbuj zbudować nogi przy samej sztandze np.
...
Napisał(a)
wiesz ze tak powiem jam mam mala mase miesniowa i nie musze az tak kombinowac, zeby te miesnie rosly :D
...
Napisał(a)
no dokładnie
na początku wystarczą zwykłe wielostawy i zwiększenie ciężaru ( bo czucia mięśniowego człowiek się uczy stopniowo ) wraz ze wzrostem umięśnienia
na początku wystarczą zwykłe wielostawy i zwiększenie ciężaru ( bo czucia mięśniowego człowiek się uczy stopniowo ) wraz ze wzrostem umięśnienia
...
Napisał(a)
widzisz popuri a dla mnie 95 kg to ostatnia seria i ciezko idzie, wy juz jestescie bardziej wytrenowani, wiadomo moglby cisnac 45kg ale wydaje mi sie ze jeszce mam za male osagi silowe dla tego wale silowo, taka moja opinia laika :D A tez nie obciazam swoich stawow drastycznie
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
somatodrol
Polecane artykuły