Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Ooo zajrzałam i tutaj, będę obserwować, bo u.mnie po zawodach tych cheatów było zdecydowanie za dużo i dzisiaj nie mieszczę się w spodnie ale jak widzę nie tylko ja mam spuchnietą twarz

ale na pewno już niezły kawał roboty zrobiłaś - to widać po sylwetce! i widać, motywacja jest cały czas do robienia tego, co się oczywiście jakiś czas temu zaczęło !

rozumiem, że studiujesz? Gdzie, jeśli mogę spytać :D

właśnie, co to za ćwiczonko 4x45 ?

Anka_

Ooo zajrzałam i tutaj, będę obserwować, bo u.mnie po zawodach tych cheatów było zdecydowanie za dużo i dzisiaj nie mieszczę się w spodnie ale jak widzę nie tylko ja mam spuchnietą twarz

Anka Ja za każdym razem po zawodach wyglądam jak panda :P oczy napuchnięte i jak taka bańka wstańka ! hehe
Ja wieczorem zrobiłam 53 min. rowerka bo się przestraszyłam

lauraa96

ale na pewno już niezły kawał roboty zrobiłaś - to widać po sylwetce! i widać, motywacja jest cały czas do robienia tego, co się oczywiście jakiś czas temu zaczęło !

rozumiem, że studiujesz? Gdzie, jeśli mogę spytać :D

właśnie, co to za ćwiczonko 4x45 ?

Lauraa
Motywacja jest na szczęście coraz większa,uwielbiam to robić.
Siłownia,zawody,scena to jest to co kocham <3
Studiuje na UKW w Bydgoszczy :)

Ćwiczenie,które wykonywałam w tylu powtórzeniach to wypychanie miednicy/bioder w leżeniu na stepie z ciężarem 25kg na miednicy:P

Doris.K

Pochwal się co wpadlo na te czity?;)
Zgadza się - nie ma to jak trzymanie czystej miski.Nie ma żadnych skutkow ubocznych w postaci wzdec, uczucia przejedzenia, podchodzenia woda i blablabla ;) Ale z drugiej strony glowa odpoczywa a woda po kilku dniach schodzi - oczywiscie jak sie potrafi to wyposrodkowac ;)


Co do zdjec- cala przyjemnosc po naszej stronie. Mysle ze każdemu sie taka pamiatka przyda.
Co to za cwiczenie ktore wykonujesz 4x45?

Doris
Już pisałam o moich czitach ,nie podpuszczaj mnie :P ;P
Ale jak udzie tak jedzą ciągle to się nie dziwie ,że nie mogą schudnąć i są zalani
Głowa trochę odpoczęła i to do tego stopnia ,że jak przechodzę w sklepie koło słodyczy to mam lekkie obrzydzenie!!!

Zdjęcia są mega !!! Co tu mówić !! Full Servis jeśli chodzi o UNS

Ćwiczenie to unoszenie miednicy/bioder w leżeniu na stepie (obciążenie 25kg),z reguły wykonuje na ławeczce i suwnicy.wtedy powtórzen jest mniej.
:*

Podziwiam Cię za te jazdy na rowerku chyba bym umarła aż tyle aaa ćwiczenie na dupke bardzo lubię! Ale aż 45 powtórzeń w serii?! Jesteś hardcorem!!

Anka_

Podziwiam Cię za te jazdy na rowerku chyba bym umarła aż tyle aaa ćwiczenie na dupke bardzo lubię! Ale aż 45 powtórzeń w serii?! Jesteś hardcorem!!

Anka

Dupę muszę ciągle robić robić robić :p
Zad musi być,jutro jeden z trzech treningów na nogi i dupkę :D

Przestań już, bo Cię nigdy nie dogonie z zadkiem - nie żebym zazdrościła, ale..

Podobno zawody sie wygrywa tylem takze --- dobre dupsko musi byc ;)
Wole chyba jednak zarzucic tutaj sztange i jakims obciążeniem i zrobić mniejsza ilosc powtorzen.
Ogolnie nie wiem jak wy dziewczyny ale ja zaczęłam czuc swoje poslady calkiem niedawno.

Agnieszka to co Ty napisalas nie nazywaj nawet czitem !;D

Doris ja swoje pośladki również całkiem niedawno i właśnie zaczęłam je czuć przy tym ćwiczeniu, o którym pisze Aga i przy hack maszynie.. A później to już poszło z górki wcześniej nie wiedziałam co znaczy ćwiczyć zadek