Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje

Plan tre, dieta i suple wyglądają w porządku. Także ciśnij ostro.

No tak, wracam i jadę z tematem :) Nie wiem tylko czy od poniedziałku czy od wtorku. Zobacze jak będe się czuł po podróży, ale wcale się nie zdziwie jak w niedziele jeszcze zaczne :D

A tak jeszcze przy okazji, czy faktycznie kreatyne nalezy brać z Carbo/Sokami ? wiem że chodzi tutaj podobno o lepszą wchłanialność.

Nie trzeba.

Popieram Sebe.
Gaz gaz gaz Adam wcisnie do dechy gaz ;D
Po ile tych aerobow bedziesz robil i w jakiej formie?

Super ze juz wracasz - szkoda tylko ze sie jednak nie zalapiesz na zawody w Zelistrzewie - sa w niedziele ;)

A liczyłem ze rano pójdę pobiegać, normalna przebieżka po wiosce około 40-50 minut :)
No właśnie coś mnie tutaj się zdawało że w Żelistrzewie się termin zmienił..:( A bytów kiedy będzie?

carbo i soki i ogólnie chodzi o węgle a najlepiej te proste teoria żę po przez wywalenie insuliny kreta lepiej i szybciej sie przyswaja ale to mit :)

czekamy na efekty zgadza sie to mit ;)

Jak dobrze że ja was mam
Naczytam się czasem tych artykułów i po pewnej chwili stwierdzam że albo połowa z nich to właściwie kopia, albo są na nich jakies niesamowite badania i wnioski.
Nawet ostatnio się natknąłem że kulturysta nie powinien czerwonego mięsa jeść. Co było dalej nie wiem bo od razu wyłączyłem..

No dobra, następny wpis mam nadzieje będzie już w Polsce :)
Czas wracać, złe rzeczy się tutaj już dzieją. Od tygodnia walczę z hotelem, bo z pokoju zginęło mi 70EURO :( Słyszę tylko wkoło że nikt nie wchodził oprócz sprzątaczek bo mają to na kamerach. Czyli nikt nie wchodził czy wchodziły sprzątaczki? Oczywiście każdy struga głupka. Generalnie nie ma to już większego sensu, poprosiłem tylko o poinformowania szefa, że za 70EURO dorobił się przepięknej opinie w internecie co tutaj się dzieje... poszedł bym na policję ale to już w ogóle bez sens. Nikt tu za bardzo po angielsku nie gada więc bez sensu, nawet tego nie zgłoszę. Wk***ia mnie ta sytuacja, bo niby 70EURO czyi +/- 300zł to może dla niektórych nie jest mega majątek, ale nie poto zapierdzielam tutaj żeby mi ktoś kase podp*****lał a te 300zł wolałbym na core wydać....

Dodatkowo ukruszył mi się ząb na początku tygodnia. Na szczęście jeszcze nie boli, ale pobolewa troszkę. Żona poprawi jak tylko wrócę :)

Ale to już po wszystkim.. :) koniec przygody na żółtym lądzie.. wracam do domu, do rodziny, do normalnego interneta, do siłowni i jedzenia jak przystało :)