wilqu25
Witam, aktualnie chcialbym poprawic swoja sylwetke. Troche sie zaniedbalem co wiaze sie z tluszczykiem na ciele :) Chcialbym sie dowiedziec czy na spalenie tluszczu bedzie lepszy FBW czy SPLIT ? Wydaje mi sie,ze FBW ,ale wolalbym sie doradzic. Do tego jaki polecacie plan i jak czesto go wykonywac,a do tego jakies areoby? Do dyspozycji mam hantle,laweczke skosna, prosta, sztange prosta oraz lamana. Prosze mnie nie odsylac do innych tematow,poniewaz chcialbym dostac indywidualne porady oraz zadac jeszcze pare pytan :) Pozdrawiam i licze na odpowiedz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na spalanie tłuszczu jest dieta :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259
Chodzi o trenowanie wraz z wyrabianiem miesni.Dieta to nie wszystko. Post nic nie wnoszacy do tematu :)
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie ma znaczenia czy split czy fbw, bo spalanie tłuszczu jest zależne od diety. IMO dieta to wszystko trening to dodatek.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259
dobrze,ale w moim przypadku,gdy chce robic sylwetke to jak dobierac ciezary,ilosc powtorzen oraz serii w treningu FBW ? dodam,ze chcialbym robic trening FBW 4x w tyg po treningu jakies areoby,a w pozostale dni bieganie. Co o tym myslicie ? czy jest to dobre rozwiazanie ?
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3637
Napisanych postów
31015
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294310
to jest że nie ważne co byś ćwiczył, dieta jest kluczem.
jeśli chodzi o trening to polecam
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
+ 2-3 razy aeroby/ interwały na początku
jeśli chodzi o trening to polecam
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
+ 2-3 razy aeroby/ interwały na początku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
